Pšenica free dijeta za djecu

pšenica free dijeta , ili gluten - free dijeta , može pomoći djeci s medicinskim uvjetima , kao što je autizam . Iako autistična djeca izgledaju učiniti dobro na ovoj dijeti , razlozi su još uvijek nije jasno da se znanstvenici . Ova vrsta prehrane također se preporučuje za djecu s celijakijom , kao i djeca koja imaju alergiju na pšenicu . Pšenica se nalazi u mnogim proizvodima , kao što su kruh , kolači , prerađene hrane , brze hrane , i žitarica . Izbjegavanje pšenicu u hrani samo uključuje malo više planiranja . Posjeta etiketi

pročitajte hrane oznake kako bi bili sigurni da ne kupuju proizvode koji sadrže pšenicu ili gluten . Prema Mayo Clinic, pšenica ima mnogo imena . Izbjegavajte sve sadrže gluten , kao što su ječam , raž , škrobno brašno , Graham brašna , griza , Durham , Kasha , matzo obrok , napisane , tritikale , kumut , i bulgur . To nije uvijek lako uočiti pšenicu na etiketi , jer obično je skriven u sredini ili na dnu dugom popisu sastojaka . Pšenica se nalazi u mnogim smrznute hrane jela , konditorskih proizvoda , smokava Newtona , krekeri, salatu , a neki konzervi.

Hranjenje vaše dijete dijetu bez glutena može biti izazov u početku, ali nakon što znaš što hrana izabrati , slijedeći plan će biti automatska . Roditelji koji imaju djecu s pšenice alergiju često odluče ići na dijetu ili potiču njihovu cijelu obitelj jesti pšenicu besplatno hranu . Akocijela obitelj odlazi na prehranu ,dijete s alergijom neće osjećati zapostavljeno.

Kupi Whole Foods

kupiti cjelovite namirnice , poput voća i povrća , kada kupujete u trgovini . Dobar izbor su tamnozeleno lisnato zelena salata, jabuke , mrkva, marelice , jagode, nektarine , borovnice, maline , squash, krastavci , kelj i ostale zeleno povrće .

Planirajte svoje obroke oko vašeg djeteta prehrani . Mnogi ukusna , zdrava hrana ne sadrži pšenicu . Vi i vaša obitelj može ni razviti veći okus povrća .

Djeca na dijeti bez glutena i dalje je potrebna dobra prehrana . Oni mogu dobiti sve vitamine i minerale potrebne iz izvora biljnih ili nemasno meso .

Ponekad djeca koja imaju pšenice alergiju su također alergični na druge namirnice poput jaja ili oraha . Jeste vaše dijete testirano . Ako on nije alergičan , jaja i orašasti plodovi ove namirnice su još uvijek su dobar izbor , jer sadrže omega - 3 masnih kiselina . Ove namirnice sadrže zdrave masti , koje su potrebne za srčane i moždane razvoj . Međutim , također možete dobiti omega - 3 masne kiseline iz lososa , ulja jetre bakalara , maslinovo ulje, i grapeseed ulja . Ako vaše dijete ne voli ulje jetre bakalara probati miješanje s nekim sokom od limuna ili kupiti okusom ulja . Mnoga djeca će također razviti ukus za lososa ako je začinjena sa začinskim biljem , maslaca , ulja, pa čak i tartar umakom . Zdrave masti su od vitalnog značaja za uzgoj djece .

Izbjegavajte kupnju brze hrane . Velik dio hrane sadrže pšenicu , kao što je disanje za chicken nuggets ili hamburger pecivu . Tu su zdravi fast food izbor , ali ako niste sigurni da liodređena hrana sadrži pšenicu , pitajte . Neki dobar fast food izbor uključuje jabuka dippers, voća i oraha salate, zelene salate, piletina s roštilja bez kruha , i voćne zdjele .
Nemasno meso, Opcije Zrno i hidratacija

kupiti nemasno meso poput piletine , puretine, bivola , i nemasna govedina . Djeca na pšenica free dijeta također je potrebno proteina . Protein pomaže u izgradnji mišićne tkiva potrebna za rast . Protein sadrži željezo i vitamine B skupine, koje su potrebne za stvaranje energije.

Ako vaše dijete voli kruh on ili ona može imati tvrdo vrijeme odustajem . Možete otići u svoj lokalni dućan zdrave hrane i tražiti bez glutena kruh . Ove kruh su nikle kruh s vrlo čvrsto upakiran žitarica . Gluten uklonjeni ilikruh je napravljen neki drugi način . Zajednički brand je Ezekiel kruh . Većina trgovinama zdrave hrane nose ovu vrstu kruha .

Hidratacija je također bitno za djecu na dijeti bez glutena . Budite sigurni da vaše dijete dobiva puno čiste vode za piće . Voda prenosi hranjive tvari do stanica , obavlja i otpada . Donesite vode sa sobom na putovanja i biti sigurni da pijete puno vode sami . Djeca s pšenice alergiju Također možete piti i druge napitke poput svježeg soka od mrkve , sok od jabuke , čaj, i nezaslađen pića .

Postoje neki bezglutenski desert opcija , koja se može dati u malim količinama , kao što su puding , jello , i kolači i keksi .