Načine jesti morske trave &Kelp
redoviti sastojak azijskih dijetama , alge je prepun minerala , kao i vitamina B - 1 , B - 2 i B - 12 . Vitamin B - 1 pomaže kod živčanih funkcija i mišićnog tkiva , B - 2 pomažetijelu apsorbirati željezo i B - 12 promiče zdrav živčani sustav . Neki od morske trave mnogih prednosti uključuju jačanje imunološkog sustava , povećanje energije i pružanje jod koji podržava funkciju štitnjače , koja kontrolira metabolizam svake stanice u tijelu . Neki od najpopularnijih alge su morska trava , nori , dulse , arame i wakame , a mogu se jesti na različite načine . Sushi s Nori
Nori jecrna folijom da ste možda vidjeli u sushi . Dobar je izvor vitamina C , nori je nizak u natrij i masti i ne sadrži kolesterol . Osim što sushi , možete širiti pašteta na list nori , isušuju ga za 24 sata i to jesti za užinu .
Kelp u salate i juhe
Kelp ima visok sadržaj joda . Jednostavan način da uključuju joda u prehrani je dodati morska trava u salate i juhe . Sa svojim papreni okus , morska trava pomaže dodati okus tih jela . Neki ljudi uživaju tjestenina jelo s rezancima morska trava .
Japanski znanstvenici identificirali pigment u smeđoj algi zove Fucoxanthin , koji pomaže kod mršavljenja . Štakori dao Fucoxanthin izgubili i do 10 posto svoje tjelesne težine , uglavnom iz dijafragma . Srpski
dulse u salatama, pire i paštete
dulse jesvestran alge da začini do salate , purees i paštete . Ekstremno visoke u vitaminima B - 6 i B - 12 , kao i željezo, fluorida , kalij i mnogim drugim mineralima , dulse je relativno nizak u natrij . Dakle, to jezdrav način obogatili okus jela . Da bi ga hrskava , isušuju ga na 108 F za 24 sata .
Arame Rezanci
Arame obiluje prehrambenim vlaknima , malo kalorija i natrija , adobar izvor vitamina a , kalcija i magnezija . Arame tjestenina se koriste kako bi salate koje mogu uključivati mrkva, celer i luk kao preljev za salatu . Također možete baciti arame rezanci u sotiranih jela od povrća .
Wakame u juhama
bogata magnezijem , bogato kalijem i dobar izvor prehrambenih vlakana , wakame dodaje okus juhu . To je mali komadići zelene koja plutaju u japanskom miso juha . Možete staviti wakame u kuhanu juhu i pustiti da se upije dok se širi u gustim pramenovima zeleni .
