Jaje Roll Prehrana informacije

jaje rola jesortirano u većini azijskih inspiriran restorana u SAD-u , i oni su dostupni u smrznutim dijelovima hrane u mnogim trgovinama . Možete čak napraviti ih od nule kod kuće . Posluživanje

svaka tvrtka i restoran ima svoju verziju jaje role , i prehrana uvelike razlikuje od proizvoda do proizvoda . Ovaj vodič se fokusira na prehranu svinjetine jaja role koje se mogu staviti kod kuće . Jedna porcija je jedna 85 - gram jaje rola .
Kalorije

Jedno jaje rola ima oko 190 kalorija . Većina kalorija dolazi iz ugljikohidrata i masti .
Fat

Jedno jaje rola ima oko 6 grama masti . Od tih 6 grama , 4 su mononezasićenih i polinezasićenih masti . Jaje rola također sadrži 1.890 miligrama omega - 6 masnih kiselina , kojeAmerican Heart Association kaže neophodni su za srce i mozga .
Protein

Jedno jaje rola ima 8 grama proteina . To je 17 posto od vaše dnevne vrijednosti proteina .
Vitaminima i hranjivim tvarima

Jaje Roll jedobar izvor vitamina K ( 24 posto svoje preporučene dnevne količine ) , tiamina ( 14 posto ) , a niacin ( 10 posto ) . To je također dobar izvor mangana ( 14 posto ) i selena ( 28 posto ) . Jaje rola je visoku razinu natrija , pružajući 19 posto svog RRA .