Koje su opasnosti od previše šećera ?

Šećer ječest sastojak u mnogim komercijalnim proizvodima . Šećer može se naći u prirodnim oblicima, kao što su laktoza i fruktoze , te rafiniranih oblicima , kao što su tablice šećer . Šećer može biti uključen u prehrani u umjerenim količinama; Međutim , višak količine šećera mogu dovesti do nuspojava . Previše šećera može dovesti težine , što može dovesti do mnogih drugih medicinskih stanja , kao što su razvoj ateroskleroze , hipertenzije i tipa 2 dijabetesa. Višak debljanje

Šećer jeizvor praznih kalorija . Šećer daje kalorije , ali ne daje nikakve hranjive tvari ili vitamine koji pomažu da se zdrave i uravnotežene prehrane . Šećer je dodan u različitim proizvodima , kao što su pića i pekarskih proizvoda . Svaka žličica šećera daje 15 kalorija . S tako visokom kalorijske gustoće , šećera može dovesti do viška težine brzo , ako se jede u velikim količinama na dosljedan osnovi .
Inzulinske rezistencije Sindrom

jede šećer ne uzrokovati dijabetes; Međutim , dobitak na težini od jede previše šećera može dovesti do dijabetesa tipa 2 . Postojiizravna veza između tjelesne težine i razvoja sindroma inzulinske rezistencije , što jepreduvjet za dijabetes tipa 2 .

Migrene

migrene glavobolje može se pokreću razne stvari u različitim ljudima . Šećer je često povezana s razvojem migrene . Prekomjeran unos šećera može oslabiti imunološki sustav , čineći glavobolje više istaknuti . Pojedinci koji pate od teških glavobolja trebaju držati hranu časopis utvrditi je li šećer jemoguće pokretati. Nakon utvrđivanja da šećer ne utječe na razvoj glavobolje , unos šećera morati biti smanjen i ograničen na kontrolu pojavu glavobolje .
Ateroskleroza

Ateroskleroza je nakupljanje plaka na stijenkama arterija . Ovo stanje može ograničiti količinu protoka krvi kroz arterije i može bitiozbiljan faktor rizika za drugih kardiovaskularnih bolesti . Unos šećera može dovesti do povećane razine triglicerida , koji može dovesti do ateroskleroze . Ograničavanje šećera i unos masti može pomoći u kontroli razine triglicerida i razvoj aterosklerotskog plaka .