Hrana za vraćanje ph ravnoteže

odgovarajuća snaga vodika ili na razini pH od vitalne je važnosti za normalno funkcioniranje ljudskog tijela . pH mjeri kiselost ili lužnatosti otopine . pH se mjeri na ljestvici u rasponu od 0 ( maksimalno ) na kiselina 7 ( neutralno ) do 14 ( maksimalno lužnatost ) . PH vrijednost krvi je obično blago alkalna na 7,4 . Prema RNWeb ,neravnoteža u tom pH razini , bilo da se radi acidoza ili alkaloza , polako će ubiti stanice tijela , koja se , s vremenom , dovesti do smrti . Zašto koristite hranu kao medij za vraćanje pH ravnotežu ?

Pretjerana kiselost krvi prvenstveno je uzrokovan vrlo kiselom prehranom iako kiseline također su pustili kada ste u stresu . Kiselost ometa metabolizam i uzrokuje probavne smetnje . To potiče rast bakterija i uzrokuje bolesti . Pretilost rezultate kada masne stanice se formiraju pohraniti kiselinu . Acidoza uzrokuje neprobavljene proteine ​​koji dovode do alergija . Tijelo počinje proizvoditi toksine uzrokuje umor .

Alkalne namirnice moraju konzumirati za povećanje pH razine , tako dakrv postaje blago alkalna . Kad apsorbuje oni proizvode alkalna u organskim spojevima kao što su natrij, kalcij i kalij , za razliku od kiselog hrane koja na probavu ostavlja ostatak kiselih spojeva poput sumpora , klorida ili fosfata .

Osamdeset posto prehrane trebale sastojati od alkalnih namirnica i samo 20 do 25 posto treba uključiti kisele ili neutralne namirnice .

alkalne namirnice uključiti u svoju prehranu

većina alkalne namirnice su zeleno povrće i trave uglavnom sirove one. Svježi krastavac , rajčica, brokula , tikvice , bundeva, mrkva i avokado će povisiti pH razine . Osim konzumiranja svježeg sirovog povrća u obliku salate možete ugraditi ove povrće u juhama i pripremiti glavna jela iz kuhanim na pari //pečene /poširane povrća .

Češnjak , sve svježe klice , lipe , suncokreta klice i lucerne trave, bademi, lješnjaci , svježe soje i tofu i druge namirnice koje mogu pomoći vratiti pH ravnotežu . Kuhanje hranu u laneno ulje , canola ulje , kokosovo ulje ili maslinovo ulje se preporučuje kao što su alkalna oblikovanje .

Pšenica , smeđa riža basmati - i proso su alkalna žitarica . Zelena trava , uključujući pšenicu i ječam , i druge opcije .

Ove niske kalorijske zelene namirnice imaju anti - bakterijske i anti - gljivične svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv bakterija koje potiču na učinke kisele hrane . Njihovi hranjivi sastojci i bogata vlaknima, njeguju i obnavljaju stanice tijela oštećenih kisele hrane .

Voće poput suhe smokve , grožđice, jabuke , datulje, crnih struja , grožđe, papaja i kivija su alkalne voće . Agrumi poput limuna , naranče i limete su u osnovi kisela , ali nakon probave čine ostaci lužina . Screenshot

To je sigurno koristiti sladila i začinima kao što su stevia , riže ili javorov sirup , sirovog meda i sirovog šećera kao i oni su alkalna oblikovanje .

Među mliječnim proizvodima od kozjeg mlijeka i sira , sojino mlijeko i sir i sirutke su zdravi alkalna hrana .

ne kiselih pića biljni čajevi, čaj od đumbira , zeleni čajevi , alkalna ionizirane vode i limuna vode . Svježi sokovi od voća i povrća , naravno, čišćenja tijela i može poništiti otrovne objavljivanju učinke kisele hrane , poboljšanje razine energije .

Kisele hrane treba izbjegavati

sve brze hrane , prerađene hrane , konzervirane hrane , kiseli krastavci , umjetna sladila, crni čaj , kavu, kofein i alkohol proizvodi su vrlo kisela i treba izbjegavati .

Većina žitarica i žitarica poput tjestenine , kruha , grah, kolače i peciva , kao i sve vrste mesa su kisele . Zajednički kisele mliječne proizvode kao što su jaja, maslac , jogurt, punomasno mlijeko i sir su kiseli . Takve namirnice se ne može u potpunosti odustao jer pružaju bjelančevine, esencijalne masti, minerala i hranjivih tvari . Tako da je bolje da ih konzumirati u umjerenim količinama .