Popis Nut hranu bez

Ljudi koji su alergični na orasima moraju izbjegavati konzumiranje čak i najmanje količine oraha zbog alergijske reakcije . Te reakcije variraju , ali se obično može izazvati osip , osip , mučnina, proljev , suzne oči i nesvjestica . Osobe s maticom alergija mora biti oprezan u izbor hrane oni čine. Kao što je od 2011 , tu su iširok izbor namirnica koje su matica - free, ali je presudno da uvijek provjerite etikete kao sadržaj hrane često mijenjati . Voće i povrće

Voće jeza osobe s alergijama na orasima , uključujući jabuke , banane , grožđe, dinje i jagode odličan izbor . Povrće su također orah - free, uključujući mrkve, cvjetače , celera i brokule . Osim izbjegavanja alergijske reakcije , te orašastih bez namirnice bogate su vlaknima , vitaminima i mineralima koji pomažu u zaštiti ljudi od kroničnih bolesti i nekih vrsta raka . Pet porcija voća ili povrćadnevno se preporučuju za optimalno zdravlje .
Mliječni

Mliječni proizvodi suidealan izbor za one alergične na orašastim plodovima . Mliječni proizvodi, uključujući mlijeko , sir , jogurt i sir , nisu samo orah - free, ali oni su bogati u nekoliko vitamina i minerala , uključujući vitamine A , B i D , proteina , kalcija i cinka . Mliječnih proizvoda također su dokazali da pomogne u mršavljenja i snižavanje povišenog krvnog tlaka . Budući da mliječni proizvodi također imaju tendenciju da imaju dovoljno količine kalcija , oni su povezani s pomaže u sprječavanju osteoporoze , a kosti - loss bolesti .
Grickalice

Ako patite od alergije na orašaste plodove , razmotriti razne snack stavke koje su matica bez --- i ukusna , previše --- uključujući pšenice krekeri, graham krekeri i vafla . Nekoliko žitarica , kao što su one načinjene od zobi , kukuruza i pšenice , su dobar izbor za izbjegavanje ovih matica , te . Čipovi su također obično matica - free, uključujući tortilja čips, čips od cjelovitih žitarica , sira dimova i krumpir čips .

Slatke poslastice

za osobe s sladokusac , mnogi poslastice ne sadrže orahe , uključujući i cupcakes , vrhnje - punjeni spužva kolača i krafne . Nekoliko kolačić proizvodi također drže matice , uključujući slatka riža žitarica barovima, čokoladne kolačiće , a krema kolačića . Sladoled sendviči , jagoda barovi i sladoled šalice su neke od smrznute poslastice koje su uglavnom orah -free . Ostale opcije uključuju smrznute cijeli plod barovi, neki sladoled od vanilije okuse i sokove barova . Sjeti se da uvijek provjerite naljepnicu kako bi bili sigurniproizvod je matica - free.