Nutritivni pića za žene

Prehrambene pića gužve policama trgovine , svako obećavajući osigurati savršenu poticaj . Ženine prehrambene potrebe , međutim , razlikuju od onih u muškaraca . Aktivne žene žele napitak koji će pružiti pravu ravnotežu hranjivih tvari , vitamina i minerala kako bi se zadovoljile njihove posebne potrebe . Bilo da stesportaš ilizauzeti mama , pažljivo pročitate naljepnice kako bi pronašli prehrambene piće nadopuniti svoj ​​zdrav način života . Visoka Natrij elektrolita Zamjenski pića

Za povremene umjerene tjelovježbe , redoviti elektrolita zamjena pića kao što su Gatorade pogodni . Žene koje su vrlo aktivni , međutim , neće trebati prehrambene piće koja nadilazi tipične elektrolita nadomjesne formule . Ženski biciklisti , maratonaca i svaka žena koja ostvaruje na gornjem stope za 90 ili više minuta treba tražiti piće koje ima visok sadržaj natrija zamijeniti veću količinu elektrolita koji se gube kroz rigorozne rutinu . Provjerite naljepnice za brandove u kojoj8 - oz . posluživanje ima barem 150 mg natrija --- dovoljno da bi ozbiljne sportašica adekvatno hidratne što su vježbe .

Niske kalorijske Energetska pića

Marketing niske kalorijske energetska pića za žene je veliki posao . Ta "vlast" marke su usmjerena prema zaposlenim ženama koje traže brzu energiju potaknuti bez dodanih kalorija koje bi mogle pridonijeti debljanju . Kako bi izbjegli sudar koji se neminovno javlja sati nakon uzimanja ove vrste prehrambenih pića , neke tvrtke razvile formule u kojojje glavni sastojak sok u kombinaciji s umjetnim sladilima i kofeinom komponente osigurane putem ekstrakta zelenog čaja . Neki brandovi uključuju guarane i druge sastojke, kao što su ginseng , u svojim formulama za poticanje učinke kofeina . Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji tvrde da , zbog velike količine kofeina i kofein poput bilja može izazvati povišeni krvni tlak , trudnica i dojilja treba ih izbjegavati . Ako ste trudni , dojite ili imate zdravstveno stanje , kao što su hipertenzija , posavjetujte se sa svojim liječnikom o energetskim pićima .

Protein pića

Žene koje su pokušava izgraditi i ton mišića će dobiti poticaj od proteina temelji prehrambene pića . Budući da su aminokiseline u proteinima poticanje rasta mišića , pića sa sastojcima poput proteina soje i sirutke može pomoći kako bi jačanje mišića i toniranje učinkovitije proces za žene , koji imaju tendenciju da ne izgradnju mišića tako lako kao i muškarci . Važno je , međutim , da se sjetite o broju kalorija u proteinima pića --- ako ne radite weight bearing vježbe dosljedno i dovoljno dugo razdoblje , ove kalorijski guste prehrambene piće može uzrokovati debljanje . To je isto tako važno ne zamijeniti tih pića za vrijeme obroka, kao što bi mogli biti nedostaje u vitaminima , mineralima i vlaknima bitno da žene cjelokupno zdravlje .
Niske kalorijske fitness Voda

za žene koje uživaju u umjerene vježbe za mršavljenje , niske kalorijske okusom fitness voda pruža adekvatnu hidrataciju bez dodanih kalorija koje bi mogle sabotirati vaše napore vježbanja . Mnogi se nadopunjuje s esencijalnim vitaminima i mineralima . Na primjer , množiti Fitness Voda je dopunjen s kalcijem --- mineral neophodan za žene koje su na rizik za razvoj osteoporoze . Više od 87 posto žena ne bi njihov preporučeni dnevni unos kalcija , pa piti ovu vrstu fitness vode može bitijednostavan način da se dopuniti zdrave prehrane . Potražite sorte koje nude 10 kalorija ili manje po 8 oz . posluživanje .


prehrambenih pića i trudnoća

trudnica i žena koje su dojite uvijek trebaju konzultirati opstetričar o korištenju prehrambenih pića . Piće se može pojaviti sigurno i zdravo , ali predstavljati problem za trudne majke i njezine bebe . Na primjer , zeleni čaj je krišom za svoje zdravlje, ali postoji zabrinutost da bi to moglo utjecati na razinu prijeko potreban folne kiseline u trudnica i razvoju bebe . Također , teške razine kofeina i neke biljke može biti štetan za razvoj fetusa . Slijedite savjet od svog liječnika za zdravu trudnoću i rezultat .