Namirnice koje razgrađuju guanin
Giht jebolno stanje koje se obično utječe na muškarce srednje dobi . To je uzrokovano suvišku mokraćne kiseline u tijelu , koji se kristalizira , a sjedi u zglobovima . Običnopalac jeprva zahvaćena područja . Kasnije, zglobovi , gležnjevi i ruke mogu postati vrlo bolno . Prehrana bogata purinima često uzrokuje giht . S druge strane , neke namirnice pomažu razbiti mokraćne kiseline , smanjujući gihta izbije . Vrste
najboljih vrsta hrane jesti da razbiti guanin , prema AgelesHerbs.com , su namirnice bogate kalijem . Špinat , banane i mrkve može pomoći preokrenuti gihta rušeći viška mokraćne kiseline u krvi . Većina drugo voće , povrće i mlijeko također raditi kao alkalna povećati svoju tjelesnu pH vrijednost i smanjiti stvaranje kiselina kao dobro. Kalij , međutim , konkretno radi najbolji posao .
Prevencija /Solution
namirnice zovu purina često stvaraju ili pogoršati giht . Ljudi koji konzumiraju ove namirnice , kao što su meso divljači , bubrezi , jetra , inćuni i srdele imaju flare-up mnogo češće . Da bi se spriječilo gihta , ostati daleko od tih vrsta hrane , uključujući i crveno meso . Također izbjegavajte alkohol , koji stvara dehidraciju u tijelu , a također može uzrokovati flare-up .
Upozorenje
Giht je vrlo bolno i može dovesti do trajnog oštećenja zglobova i problema s bubrezima . To također može bitipokazatelj ozbiljnih zdravstvenih problema . Dijeta za visok purinima i crveno meso može uzrokovati srčane bolesti , visok kolesterol i visok krvni tlak . Iz tog razloga , morate obratiti stanje frontalnog i izbjegavati namirnice koje uzrokuju flare-up .
Prednosti
Voda je korisno ako ste pate od giht . Možete misliti na svoje tijelo i mokraćne kiseline nakupine poput šećera u vodu - ako sevoda ne rastopi sav šećer u njezinoj moći , ali dobiva dodatnu više i više šećera , kristali će formirati . Ista stvar vrijedi i za mokraćne kiseline u tijelu . Ako vaš sustav nema dovoljno vode za raspuštanje i istjerati guanin , kristali će formirati i skrasiti se u zglobovima . Dodaj oko dvije litre vode u prehrani svaki dan , a to će vam pomoći da izbaci višak mokraćne kiseline .
Expert Insight
Iako mnogi ljudi s giht imaju prekomjernu težinu , ekstremna dijeta ne preporuča da se riješi problem . Joanne Larsen , MS RD LD na Dietitian.com , kaže dijete koje uključuju manje od 900 kalorija dnevno može smeč razine mokraćne kiseline i pogoršati problem . Umjesto toga , polako smanjiti unos kalorija i povećati razinu aktivnosti za izgubiti težinu . Extra pokreta u zglobovima sprečava kristala mokraćne kiseline iz poravnanja kao dobro.
