Kalcij citrat &Gubitak težine

kalcijev citrat je kalcijeva sol s limunskom kiselinom . To je mineral koji je prisutan u utvrđeni hrane i dostupan u obliku dodatne . To je lakše apsorbira u tijelu da kalcijev karbonat, te pomaže u sprečavanju osteoporoze i promiče zdrave kosti i zube . Još nedavno je povezano sa gubitkom težine . Kalcij citrat apsorpcije

kalcij citrata je jedan od samo dva oblika kalcija koji je topiv u vodi (drugi je kalcij maleatnih ) . Drugi oblici (kalcijev karbonat i kalcijev fosfat) moraju biti otopljeni želučane kiseline prije tijelo može apsorbirati . Nakon što se otopi u vodi , kalcijev citrat proizvodi kalcijevih iona koji prolaze u tankom crijevu i premjestiti u tijelo kroz stijenku crijeva . Kalcij citrat također stvara ono što je poznato kao kalcij citrata kompleksa koji je u stanju proći između stanica .
Mršavljenju Srpski Srpski

kalcij citrata je bio spojen na gubitak težine zbog svoje sposobnost poticanja izlučivanja masnoća , koja može postupno smanji težine . To također može spriječiti nakupljanje masnoća u tijelu tkiva i povećati stopu metabolizma . U istraživanju provedenom od strane JP Heaney 2003 , 564 žene , procijenjeno je za mase i utjecaja kalcija u prehrani . Od 15 posto žena koji su bili pretili 11 posto iskusni gubitak težine , kada je njihov unos kalcija je doveo do preporučene dnevne vrijednosti . Neki nutricionisti ukazuju da kalcij citrata dodataka također može pomoći smanjiti potrebe za hranom .
Želučani zaobići kirurgija

Nakon želučane premosnice ,tijelo ne apsorbira kalcij kao lako kao što je prije operacije , te dodatak od 500 mg kalcij citrata dva do tri puta dnevno se obično preporuča . Kalcij citrat jenajkorisniji oblik kalcija za poštanski želučane premosnice , ne samo zato štoga tijelo apsorbira lakše u cjelini , ali i zato što ne treba puno kontakta s želučane kiseline da se apsorbira i zaobići pacijenti želučani imaju minimalan želučane kiseline kontakt .

Ostali Prednosti kalcij citrata

tijelo koristi kalcij za rast i održavanje zdrave zube i kosti , ali njegove koristi ne postoji kraj . Kalcij je također korisno za zdravu funkciju srčanog mišića , djelovanje probavnih enzima i komunikaciju između živaca i mozga . Kalcij također mogu vezati za druge minerale i pomogne eliminirati ih tvore tijelo . Akotijelo je manjkav kalcijem će privući ono što treba kalcij iz kostiju što može dovesti do osteoporoze . Preporučena doza kalcija je između 1.000 i 1.500 mg dnevno .

Upozorenja

ne treba uzeti kalcij citrata , ako patite od bolesti paratiroidne žlijezde , bubrežnih kamenaca ili ako uzimate antacidi , drugih dodataka kalcija ili tetraciklin antibiotike . Ako osjetite zatvor, mučnina, povraćanje , suha usta ili smanjen apetit trebali prestati uzimati kalcij citrata i odmah se obratite liječniku .