Ima li nešto hrane trajati i dulje se probavlja od drugih ?

Probava jeproces koji razbija hrane dolje u najmanjim mogućim dijelovima , tako datijelo može pretvoriti u energiju . Dok jedemo , hrana prolazi kroz jednjak do želuca gdje probavnih sokova pretvaranje hrane u bjelančevina, šećera i masti . Kada se hrana napusti želudac , to prolazi u tanko crijevo , gdje se apsorbira hranjive tvari u tijelo ili prošli dalje zajedno biti isključen iz sustava kao otpad . Koliko je vremena potrebno da se probavlja obrok ovisi o tome što ste pojeli . Crveno meso može potrajati tri dana da se probavi , a voće i povrće proći u manje od 12 sati . Vlakna

tijelo nije u stanju razbiti vlakana . Hrana bogata vlaknima su zobene pahuljice, grah i mrkvu . Iakotijelo ne može probaviti tu hranu , još uvijek ih trebamo . Vlakna pomažu regulirati rad crijeva , što je neophodno da se očisti tijelo . Voće i povrće bogato vlaknima može potrajati i nekoliko sati na pregledu .

Protein

Polovica svih proteina konzumiramo koristi od strane tijela za izgradnju i popravak stanica . Oko 97 posto od crvenog mesa koju jedemo je lako probavljiva --- ipak , proteini ostanu u želucu dulje od namirnica koje se smatraju manje probavljivo , poput vlakana . Zbog brojnih funkcija proteina u tijelu , što može potrajati jedne do tri dan probaviti odrezak , jaja ili orašaste plodove . Srpski

Mast Srpski Srpski

salo molekule pružaju bogat izvor hranjivih tvari u tijelu . Oni izolirati stanice , daju energiju i podršku imunološkog sustava . Esencijalne masti potrebne za zdravu prehranu se nalaze u orašastim plodovima i ribi . Poput proteina , ta hrana se duže probavljaju od onih bogata vlaknima jertijelo koristi mnogo toga za stvaranje energije .

Ugljikohidrati

Ugljikohidrati sadrže oko 40 posto energija potrebna da nahrani tijelo . Većina prehrambene ugljikohidrati dolaze iz žitarica , voća i povrća . Lako probavljivo, ugljikohidrata traje manje od tri sata da prođe kroz sustav .
Škrob

Tijela glavni izvor glukoze , ili energije , dolazi iz škroba . To uključuje hranu poput kukuruza i krumpira . Probavljanje ove skroba moglo potrajati tri do četiri sata --- koji ne smatra dugo vremena , kada je u pitanju probavljanje hrane .