Hrana koja sadrži kvercetin

Kvercetin je klasificiran kao flavonoide vrsta kemikalije pronađene u biljne hrane . Prema American Cancer Society , čini se da imaju antioksidativna i protuupalna svojstva . To ukazuje da bi moglo biti korisno za niz uvjeta , od raka do alergija , ali zahtijeva više in-dubina research.A širok raspon hrane sadrže ovaj potencijalno blagotvorno spoj . Voće

možete naći kvercetin u jabuke kože , agrumi , grožđe, tamnih trešanja i bobičastog - osobito tamnih poput borovnice, borovnicama i kupine .

Povrće i bilje

povrće i bilje koje sadrže kvercetin su luk, koromač , lisnato zeleno povrće i peršin .

Ostali izvori

Ostalo izvori kvercetina su maslinovo ulje, čajevi svih vrsta , grah i crnog vina .