Prehrana Informacije o ananas

Ananas jehranjiv dodatak zdravoj prehrani . Svježe , smrznuto i konzervirano ananas je dostupan tijekom cijele godine . Ananas jeslatko , tropska dodatak desertima i slanih jela , a mogu se poslužiti sirovo ili kuhano . Kalorije

Ananas sadrži 82,5 kalorija po obroku. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata .
Vitamin C

serviranje ananasa sadrži 78,9 mg vitamina C --- 131 posto preporučene dnevne količine .

Mangan

Ananas jevrlo dobar izvor mangana . Mangan jekoenzim koji pomaže tijelu korištenje vitamina C , tiamin i kolin . Ona također pomaže u zaštiti stanica od štete uzrokovane slobodnim radikalima .
Fiber

Ananas jedobar izvor vrijednih dijetalnih vlakana , opskrbljuje 2,3 grama vlakana po porciji .

drugih hranjivih tvari

Ananas je , naravno, vrlo niska u kolesterola i zasićenih masti . To jedobar izvor tiamina , vitamina B6 i bakra .