Zdravi obrok Izbori za djecu

Izrada zdrave prehrane izbora je jedna od najvažnijih stvari koje roditelji mogu učiniti za svoju djecu . Loše prehrambene navike su teže razbiti kao djeca odrastaju , tako da bi vaša djeca nauče donositi vlastite zdrave izbore razmjenom junk food za zdravijim alternativama i učeći djecu da vole voće, povrće i cjelovite žitarice . Voće i povrće
Snack Vrijeme je zabavnije kada svatko pomaže.

Nutricionisti , liječnici iUSDA slažu da je voće i povrće su bitne za zdrav život i može pomoći u prevenciji pretilosti , bolesti srca , pa čak i rak ( vidi Reference 2, stranica 38) . Uparivanje voće i povrće sa zdravim umacima jesjajan način da se djeca uzbuđen o zdravijim grickalicama izbora . Budite oprezni , iako; dipovi poput ranč preljev može biti puna zasićenih masti i konzervansa . Umjesto ranču , pokušajte porinuće povrće u hummus , graha dip ili upaljač octa - based odijevanje . Za voće , pokušajte polijevanje malo cimeta ili potapanjem kriški u prirodnom maslaca od kikirikija ili jogurt .
Brzo i zdrava