Prehrana za gastrointestinalne poremećaje
gastrointestinalne poremećaje karakterizira bol u trbuhu , mučnina, povraćanje i proljev može biti akutni , uzrokovana virusom, lijekove , ili štetne tvari. Simptomi kroničnog GI poremećena uključuju mučninu , proljev, bol u želucu, nadutost , belching, i nadutost koje mogu biti uzrokovane procesima bolesti ili loše prehrambene navike . Izbor prehrambene smjernice može popraviti učinke gastrointestinalni poremećaji i vratiti dobro zdravlje . CRAM i Bratt Prehrana
tih dijeta se preporuča od strane liječnika vratiti hranjive tvari , osobito kada proljev jeproblem. CRAM stoji za žitarice , kao što su riža i zobene pahuljice , riža, i , mlijeko . Riža , badema , sojino mlijeko ili su općenito mnogo lakše na probavu nego kravlje mlijeko .
Bratt prehrana tradicionalno koristi za liječenje dječje proljev . B stoji za banane , R za riža, za jabuke i jabuke , čaj i tost . Uglavnom , ova dijeta se koristi kako bi se firma stolice . To je još uvijekvažeća alat , ali neke prakse sada favoriziraju strpati prehrane . Oba dijeta dodajte želatinu , juha na bazi juhe i elektrolita pića za brzu rehidraciju .
Glutena /kazein free dijeta
Ponavljanje gastrointestinalne poremećaje može ukazivati na celijakiju , također poznat kao glutena netrpeljivosti . Jedan u 100 osoba procjenjuje se da su ovu osjetljivost na pšenice, ječma i raži , ali mnogi idu dijagnosticiran. Celijakija često zamijeniti za sindrom iritabilnog crijeva , Crohnova bolest i druge upalne bolesti crijeva . Uklanjanju sve izvore pšenice , uključujući i skrivenih sastojaka u prerađene hrane , potrebno je početi osjećati bolje . Mliječni proizvodi i hrana koja sadrži kazein, mliječni protein , također bi trebao biti eliminiran u početku , ali mnogi ljudi mogu ih dodati natrag u prehrani jednomprobavni trakt je ozdravio . Celijakija može početi u bilo kojoj dobi; to obično traje godinama za gluten oštetiti crijeva kod osjetljivih pojedinaca . Cjeloživotno izbjegavanje pšenice, ječma i raži jesamo liječenje .
Kombinirajući Dijeta
hrana kombiniranjem dijeta temelji se na činjenici da je specijalizirani enzimi proizvodi tijelo na pregledu različitih namirnica . Kad su neke namirnice jesti zajedno , enzimi suprotstaviti jedni drugima i probava je nepotpuna . Loše probavljaju proizvodi ostaju u želucu i crijevima , proizvoditi toksine koji uzrokuju nadutost, podrigivanje , žgaravica i bolne plin . Enzimi iscrpiti s dobi , osim ako se oni zamjenjuju prehrana bogata svježeg sirovog povrća , voća , orašastih plodova i sjemenki . Probavni enzim dodataka može pomoći , kao što to može slijedeći ta pravila za hranu kombinirajući :
Tamno zeleno lisnato povrće i drugih ne - škrobno povrće, bilo sirovo ili na pari , može se kombinirati s drugim namirnicama
jesti sam voće na prazan želudac , po mogućnosti u jutarnjim satima . Voće je podložan fermentacije u kombinaciji s škroba ili proteina .
Nemojte jesti škroba i proteina zajedno .
Nemojte jesti više od jednog škrob u isto vrijeme ili više od jedne proteinske hrane na vrijeme .
Namirnice koje prirodno kombiniraju škroba i proteina , kao što su grah , treba jesti na miru .
Pričekajte najmanje dva do četiri sata između obroka .
preskočiti desert . Različite šećeri potrebno specifične enzime probaviti , od kojih nijedna nije kompatibilan s drugim namirnicama .
Namirnice poput pizze , sendviče i tacos ne pripadaju na dijeti hrane - kombiniranja . Harvey i Marilyn Diamond u svojoj popularnoj knjizi , Fit za život , kažu da vjeruju mnogi slučajevi hranu nepodnošenja mogla biti prevladana uz pravilnu hranu kombinirajući .
Low - Carb , nemasna dijeta
Iako je lako da se osjećaju uskraćeni na ovoj dijeti , jede samo nemasno meso i non-fat mliječnih proizvoda, bjelanjke, a ne slatko , ne- škroba povrća često se preporučuje za gastrointestinalni poremećaji . Nakon probava poboljšala , prijelaz iz low - carb , niske masnoće u Whole Foods prehrani koja uključuje yam i zimski squash , smeđa riža i quinoa , tofu, avokado i sirovih oraha . Oni su punjenje hrane s vlaknima, proteinima , dobre masti i vitamina .
