Je Omega 6 Štetno

? Iako omega 6 je bitan masnih kiselina ( EFA ) i , zajedno s omega-3 , je potrebno za dobro zdravlje , to može biti štetno na visokim razinama . Funkcija

Omega 6 pridonosi kosti , kože i rast kose , a također može pomoći metabolizma i reproduktivno zdravlje . U suradnji s omega-3 , omega- 6 je ključno za rast i funkciju mozga , kao dobro.
Upozorenje

Na Zapadu , osobito u SAD-u , ljudi imaju tendenciju da jedu previše hrane koja sadrži omega-6 i premalo s omega-3.neravnoteža može dovesti do bolesti srca , raka , artritisa i depresiju .
Prevencija /Solution

zdrava ravnoteža trebala biti dva do četiri puta omega 6 kiselina i omega 3 .dijeta treba sadržavati cjelovite žitarice, voće i povrće, ribu , maslinovo ulje, češnjak i , s vrlo malo crvenog mesa .

vrste

Omega 6 može gutati iz biljnih ulja , u ovom obliku se zove linolne kiseline . Meso sadrži arahidonske kiseline . Konzumiranje previše arahidonske kiseline je povezan s povišenim krvnim tlakom i drugih upalnih stanja .
Druge pogodnosti

Ostale moguće koristi od omega 6 uključuju smanjuje rizik od astme , akni , dijabetesa , Exzema , osteoporoza , i mnoge druge zdravstvene uvjete .