Kako pretvoriti kolesterol

Kolesterol može bitizdrava dio vaše prehrane . Vaše tijelo koristi kolesterol za proizvodnju steroidnih hormona koji reguliraju svoje srce i vodostaji i zadržati razinu energije prema gore . Želite li pretvoriti svoj ​​unos kolesterola u tih hormona da bi se razina kolesterola normalno . Tjelovježba i dijeta su tipke za pretvorbu kolesterola . To je ono što vam je potrebno
zdravu hranu, uključujući i povrća
vitamina i mineralnih dodataka
bicikle ili bicikl ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

jedu zdrave namirnice tijekom dana kako bi zadržali razinu šećera u krvi normalan . Niska razina šećera u krvi iscrpljuje nadbubrežne žlijezde koji pretvara kolesterol u steroidnih hormona . Tri hranjiv obrok i tri grickalice osigura normalne razine glukoze . Budite sigurni da se jedu u roku od jednog sata od ustajanja podići razinu šećera u krvi kada je steroidni hormon proizvodnja je jaka . I , jesti snack između dva i petnaest kako bi se spriječilo steroidni hormon umočiti u kasnim poslijepodnevnim satima . Uključi puno povrća u prehrani .

Dodatak prehrani s vitaminima C , E i B i kalcij, cink i mangan bi zadržali uzbuđenost sustav utvrđeni s hranjivim tvarima .
2

Ograničite količinu kolesterola u vašoj prehrani . Jesti dovoljno samo za svoj ​​stil života i djelovanja . Višak kolesterola vaše tijelo zna što ne treba dobiva pretvaraju . Razina krv 6-23 mikrograma po decilitru je normalno .
3

Redovito vježbanje povećati aktivnost nadbubrežne žlijezde . Nadbubrežne žlijezde aktivira pobuditi tijelo dovoljno jak da se aktivnosti goriva . Kada vježbate ,nadbubrežna žlijezda povećava stvaranje steroidnih hormona pomoću kolesterola u krvi . Dugotrajno redovito vježbanje povećava razinu mirovanja od steroidnih hormona .
4

mozga žlijezde proizvode hormon koji stimulira nadbubrežne žlijezde . Hipotalamus šalje na hipofizi kortikotropin otpuštajućeg hormona . U odgovoru ,hipofiza oslobađa ACTH .
5

Na vrhu bubrega ,ACTH stimulira nadbubrežne žlijezde pretvoriti kolesterola hormona kortizola , aldosteron i androgena u koracima . Adrenalna sustav koristi enzime pretvoriti kolesterola prognenolone . Kad enzimi djeluju nakon pregnenolon , kortizola forme .