O svježe proizvode
svježeg voća i povrća treba biti dio zdrave prehrane . Uživanje svježe proizvode nas vraća jesti prirodno . Hranjive tvari koje pružaju se ne mogu uspoređivati s bilo prerađene hrane . Postoje mnoge stvari koje treba uzeti u obzir kod svježeg voća i povrća , kao što su , gdje i kako je odrastao . Napravite svježe proizvodenajveći dio dnevnih obroka za poboljšanje vašeg zdravlja i blagostanja . Prednosti
jede svježe proizvode daje uz optimalnu razinu hranjivih tvari kojehrana može pružiti. Naranče i jagode sadrže vitamin C , avokado sadrže vitamin E i tamno lisnato povrće daju vitamine A i C i kalcij . Kadje hrana svježa , ona je u svojoj većini prirodnom obliku . To je bolja konzervirane hrane , koji mogu sadržavati višak natrij ili šećer . Svježeg voća i povrća u sezoni također pruža najbolji okus . Ovi okusi dodati uzbuđenja i više okus na zdrav obrok . Dodavanje rukolom u salate pruža jedinstven okus ,citrusa marinada može poboljšati okus piletine i rajčice , krastavaca i avokada mogu biti dodan u gotovo svakom sendvič za dodatni okus i prehrana .
Vrste
svježeg voća i povrća mogu se razvrstati u nekoliko različitih načina . Neki voće i povrće uzgajaju u masovnim količinama , te su prskana pesticidima ili podvrgnuti tretmanu kako bi se proizvoditi proizvod koji je više povjerenja u oku . To proizvodi obično se prodaje u velikim lanac supermarketa . Ostali proizvodi se uzgaja u industrijskim organskim uvjetima . Sastaju vladine zahtjeve za organskim proizvodima , ali se uzgajaju prema trgovačkim društvima u masovnim količinama . Često možete naći ovu vrstu proizvoda na većim trgovinama zdrave hrane . Tu je i mala imanje organske proizvode , što može ili ne može biti ovjeren; Međutim , ova vrsta je od plodova uzgaja tradicionalnim organskim prakse . Proizvodimo ove vrste najčešće može naći u manjim trgovinama zdrave hrane , poljoprivrednik tržištima i lokalnim sezonskim poljoprivrednim gospodarstvima kao što su voćnjaci . Uvijek budite sigurni da je organski metode korištene su prilikom kupnje ove vrste proizvoda .
Geografija
Gdje je naša svježe voće i povrće dolazi iz jeproblem koji utječe i na naše zdravlje i okoliš . Mnogi voće i povrće se proizvodi u velikim količinama , a zatim dostavljaju na drugim dijelovima zemlje ili svijeta . Na primjer , ananas se uzgajaju na Havajima , brusnice često se uzgaja u sjeveroistočnom SAD i naranče dolaze iz Floride i Kalifornije . Osim toga , u inozemstvo , neki avokado dolazi iz Čilea . Nažalost , ova metoda dobivanja naše proizvode uzrokuje pritisak na naš okoliš od energije koja se koristi iproizvod gubi neke od njegovih hranjivih tvari u procesu brodara . Proizvodimo uzgajaju i prodaju na lokalnoj razini u sezoni jenajbolja alternativa za smanjenje utjecaja na okoliš i poboljšanje prehrane .
Značajke
svježeg voća i povrća je više jarke boje te je na optimalnoj zrelosti . Najbolji proizvodi ima vrlo malo vanjske unakaziti . Svaka od voća i povrća ima različitih pokazatelja kako bi se utvrdilo svoju zrelost , ali općenito to bi trebalo biti čvrsta , nije teško ili sentimentalan . Osim toga , ako su to branje off trsova to bi trebalo ispasti jednostavno, bez puno truda . Svježeg voća i povrća ima tekstura svjež i pun okus .
Potencijalni
jede svježe proizvode može poboljšati svoje zdravlje . Vitamini i minerali koje sadrži poboljšati funkcije vašeg tijela , poboljšati izgled kože i kose i održavanju zdravog imunološkog sustava . Slatkoća voća činiveliki desert i zamjena za šećer natovaren zalogaje . Vlakana u voću i povrću zadržati puna i podržava zdrav probavni sustav . Povećanjem unos svježeg voća i povrća , možete poboljšati mršavljenja uspjeh , smanjuju rizik od bolesti i povećanje energije .
