Namirnice koje sadrže nukleinskih kiselina
nukleinske kiseline su složene organske tvari --- sastoje od lanaca nukleotida --- koji se javljaju u svim živim stanicama . Dvije od najčešćih vrsta nukleinskih kiselina su DNA ( deoksiribonukleinske ) i RNA ( RNK ), od kojih je potonji ima nekoliko prehrambene prednosti . Prema Gordon Research Institute , to uključuje povećanu zdravlje crijeva i jetre . Neke namirnice koje sadrže nukleinske kiseline koje uključuju plodovi mora , orasi, povrće, gljive , kvasac, meso , mesne i juhe . Plodovi mora
broj različitih opcija plodova mora sadržavati nukleinskih kiselina , posebno ribu . Prema Gordon Research Institute , sardina imaju najviše razine nukleinskih kiselina, koje obično čine 1,5 posto ukupnog sastava ribama . Osim mogućnosti ribljim životinjskog podrijetla koja se , postoje i biljne namirnice koje sadrže nukleinske kiseline . Prema AGM Foods Chlorella , vrsta jednostaničnog algama , je među njima . Alge također su dobro poznati po svojim visokim razinama masnih kiselina i polisaharida .
Matice
Orašasti plodovi su izvrsni izvori proteina i nezasićenih masti , koje su dobre za srce funkcija . Prema Gordon Research Institute , većina sorti također imaju visoku razinu nukleinskih kiselina .
Povrće
Povrće jeglavna namirnica za pravilnu prehranu , što je - - u skladu sa Sveučilišta Harvard --- ih jesti može pomoći u regulaciji krvnog tlaka i razine šećera u krvi , a može spriječiti moždani udar , bolesti srca, probavnih tegoba , vid problema i raka . Prema US National Library of Medicine , mnogo povrća dobri su izvori nukleinskih kiselina . To uključuje kineski kupus , brokula, poriluk , špinat, cvjetača, grah i soja .
Gljive
gljive su jestive gljive koje su poznate po tome što je niska u kolesterol , masnoće , kalorija i natrij; i po tome što visoko u hranjivim tvarima poput vitamina E i selena . Prema US National Library of Medicine , mnogi gljiva, kao što su stan , Whitecap ( gumb ) , CEP i bukovača , također imaju visoke razine nukleinskih kiselina .
Kvasac
Prema US National Library of Medicine , hidrizirane i autoliziran kvasca , što prehrambene tvrtke obično dodaju u mikrovalnoj pećnici vegetarijanskih obroka , dva jaka izvora nukleinskih kiselina . Oni također mogu pomoći povećati proizvodnju tjelesnu purina , koji su spojevi koji oksidiraju na mokraćnu kiselinu .
Govedina
Govedina je još jedan dobar izvor nukleinskih kiselina . Prema Gordon Research Institute , crveno meso jenajbolje : i obično ima 0,05 posto nukleinske kiseline sadržaj
supe /Juhe Screenshot
Prema Gordon Research . Institut , juhe od povrća i mesa koji sadrže povrće, gljive i /ili govedina su također dobri izvori nukleinskih kiselina .
