Popis nizak glikemijski indeks ugljikohidrata i Acne Hrana

Glikemijski indeks stranica objašnjava glikemijski indeks (GI) kao " rang [ od ] ugljikohidrata prema njihovom utjecaju na naše razine glukoze u krvi . " Hrana s niskim GI na može pomoći u reguliranju tjelesne mase, dijabetes upravljanje i poboljšati zdravlje srca i krvni tlak, razinu . U međuvremenu , jesti hranu koja rade za uklanjanje toksina iz tijela može spriječiti acne bijeg . Voće i povrće

jabuke , banane , grožđe , grejp , kivi , mango , naranče , breskve i kruške su nisko na GI , prema internetskoj stranici MyFit . Većina povrća su niske , ali krumpir , bobom , peršinom i konzervirana cikla treba izbjegavati jer su visoki čin .

Kruh

Mnogi kruh i žitarice visoka stopa na GI . Međutim , kiselo tijesto, integralni , lan, rezance , muesli , Prorezati zob, heljda , quinoa , i bugarska imaju nizak GI ocjene .

Ostali niskim glikemijskim indeksom Hrana

Svi mliječni proizvodi rang nisko na GI , što znači tamna čokolada , riže , meda i 100 posto jam voća .
protiv akni hranu

Najbolji web Zdravlje Magazin objašnjava da acne bolnicima treba ugraditi određene namirnice u svakodnevnu prehranu . Cink bogate namirnice poput graha, kamenicama i ribom može pomoći da se smanji acne breakouts . Omega - 3 masne kiseline bogata hrana , kao što su laneno , losos i tuna pomoć s upalom . Orange namirnice bogate beta -karotena , kao što su mrkva, paprika , slatki krumpir , su dobra za vašu kožu . Vitamin E bogata hrana , kao što su bademi, jaja i lisnato povrće , pomoći da ozdravi kože unakaziti .