Koje namirnice sadrže ferulska Acid

? Ferulska kiselina jeantioksidant koji se nalazi u lišću i sjemenkama raznih biljaka . Ova kiselina pomaže u sprečavanju oštećenja stanica uzrokovanih ultraljubičastim svjetlom , a također smanjuje razinu glukoze u krvi , štiti organizam od raka , smanjuje simptome menopauze , koštane degeneracije , i smanjuje rizik od srčanih bolesti . Ferulska kiselina također može pomoći u poboljšanju športske sposobnosti smanjenjem umora . Ray Sahelian , MD , navodi da ferulska kiseline također mogu pomoći u povećanju plodnosti povećanjem sperme pokretljivost i integritet . Ferulska kiselina nalazi se u malom količinom hrane koju mogu konzumirati na dnevnoj bazi . Kava

Kava ​​je bogata uvezane fenolnih kiselina uključujući ferulska kiseline . Također je bogat kavena kiselina , a p - kumarinske kiseline , prema dr. Sahelian .

Povrće

povrće poput špinata , šparoga i mrkve također su bogate ferulska kiseline , prema pisanju francuskog Nacionalnog instituta za istraživanja u poljoprivredi .

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice kao što su cijeli pšenice , smeđa riža i zob sadrži dobar iznos ferulska kiseline . Cjelovite žitarice imaju niz antioksidansa koristi i može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i raka , prema US National Library of Medicine .
Ostali izvori

Ostale namirnice koje su bogate ferulska kiseline su jabuke, kruške , ananas, limunska voće i kikiriki .

dodataka su također dostupni , za koje se vjeruje da supouzdaniji izvor ferulska kiseline nego hrane .