natrij &Kalij Manjak

Visoke koncentracije kalija unutar stanice i natrija izvan stanica stvorili elektro granicu koji je ključan za funkciju stanice . Kao dijetetski minerala i elektrolita , natrij i kalij u odgovarajuće koncentracije su neophodni za srca , mišića i živčane funkcije . Visoke natrij američki dijeta obično narušiti ravnotežu i rasipan znojenje tijekom vremena može dovesti do gubitka natrija i kalija , što uzrokuje hiponatrijemiju , a potencijalno kobne uvjet . Problemi

koncentracija neravnoteže --- gotovo uvijek premalo kalija --- dovesti do razvojnih i krvnih poremećaja , dok su ukupni nedostatke elektrolita uzrokovati hiponatrijemiju .
Kalij nedostatak

Kalij nedostaci u razvoju djece može dovesti do pluća i problema s bubrezima . Odrasli mogu doživjeti bezbroj ozbiljne zdravstvene probleme , uključujući i moždanog udara , hipertenzije , bubrežnih kamenaca i osteoporoze .
Kalij Manjak Rješenja

Većina kalija nedostaci u odnosu na količina natrija progutaju kroz hranu . Ograničavanje unosa soli pomaže održavati tjelesnu željenu ravnotežu . Za ozbiljne slučajeve ili na rizične pacijente ,kalij dodatak može se preporučiti .

Kalij Izvori

kalijeve soli dodataka općenito su više bio-dostupan od kalija u dnevno multivitamina . Mnogi voće i povrće sadrži bogat kalij, osobito krumpir , šljive, banane , rajčice , tikvice , špinat, češnjak i avokado .

Hyponatremia

Čak i iskusni sportaši su u opasnosti razvijanja nisku razinu elektrolita dok trpiš duge natjecanja poput maratona . Hiponatrijemija ,kritični nedostatak natrija i kalija , inertnost ili uzrokuje prestanak određenih staničnih funkcija . Simptomi uključuju osjećaj nadutosti , nesposobnost za mokrenjem i vrtoglavicu; teškim slučajevima može biti fatalna .

hyponatremia rješenja

elektrolita -unosi pića , voćnih sokova koji sadrže kalij, pileća juha , sok od rajčice i tablete soli pomoći zamijeniti elektrolite izgubljene znojenjem .