natrij & Kalij Manjak
Visoke koncentracije kalija unutar stanice i natrija izvan stanica stvorili elektro granicu koji je ključan za funkciju stanice . Kao dijetetski minerala i elektrolita , natrij i kalij u odgovarajuće koncentracije su neophodni za srca , mišića i živčane funkcije . Visoke natrij američki dijeta obično narušiti ravnotežu i rasipan znojenje tijekom vremena može dovesti do gubitka natrija i kalija , što uzrokuje hiponatrijemiju , a potencijalno kobne uvjet . Problemi koncentracija neravnoteže --- gotovo uvijek premalo kalija --- dovesti do razvojnih i krvnih poremećaja , dok su ukupni nedostatke elektrolita uzrokovati hiponatrijemiju .
Kalij nedostatak
Kalij nedostaci u razvoju djece može dovesti do pluća i problema s bubrezima . Odrasli mogu doživjeti bezbroj ozbiljne zdravstvene probleme , uključujući i moždanog udara , hipertenzije , bubrežnih kamenaca i osteoporoze .
Kalij Manjak Rješenja
Većina kalija nedostaci u odnosu na količina natrija progutaju kroz hranu . Ograničavanje unosa soli pomaže održavati tjelesnu željenu ravnotežu . Za ozbiljne slučajeve ili na rizične pacijente ,kalij dodatak može se preporučiti .
Kalij Izvori
kalijeve soli dodataka općenito su više bio-dostupan od kalija u dnevno multivitamina . Mnogi voće i povrće sadrži bogat kalij, osobito krumpir , šljive, banane , rajčice , tikvice , špinat, češnjak i avokado .
Hyponatremia
Čak i iskusni sportaši su u opasnosti razvijanja nisku razinu elektrolita dok trpiš duge natjecanja poput maratona . Hiponatrijemija ,kritični nedostatak natrija i kalija , inertnost ili uzrokuje prestanak određenih staničnih funkcija . Simptomi uključuju osjećaj nadutosti , nesposobnost za mokrenjem i vrtoglavicu ; teškim slučajevima može biti fatalna .
hyponatremia rješenja
elektrolita -unosi pića , voćnih sokova koji sadrže kalij, pileća juha , sok od rajčice i tablete soli pomoći zamijeniti elektrolite izgubljene znojenjem .
Sljedeći članak:Zdrava hrana kako bi se izbjeglo
Prethodna Članak:Meso & Perad Činjenice
ishrana
- Zdravo i brzo Doručak Ideje za 2 -godišnjaka
- Prehrambene Prednosti bademovo mlijeko & Konoplja Mlijeko
- Kako sniziti homocisteina Naravno
- Iscjeljivanje Prednosti Kurkuma
- Kako pronaći nutricionista ili dijetetičar
- Kako jesti više vitamina B2
- Što jesti Uz visoke razine šećera i Visoke razine kolesterola
- Chef Boyardee raviole Prehrambene FAQ