Koristi za Omega 3
Omega 3 masne kiseline pomažu u borbi protiv depresije u unipolarni slučajevima . Ona poboljšava količinu akcije u serotonina i dopamina putova u mozgu kako bi se pomoglo u stabiliziranju mentalno zdravlje .
Zdravlje srca
Omega 3 masne kiseline su pokazala da niži rizik od srčanih bolesti . Jesti ribu barem dva puta tjedno može smanjiti aritmije, smanjuje krvni tlak i nižu razinu triglicerida kao što je navedeno od strane American Heart Association u 2002 .
Kože
Omega 3 masne kiseline su izravno povezani s mladenačkim i zdravu kožu . Ona ima sposobnost da se smiri nadraženost i upale , zadržati kožu mekom i hidratizirana i na kraju , zadržati kožu jasan . Ove masne kiseline imaju stanične blokova koji popravak oštećenja kože i bolesti . Čak i onima koji pate od ekcema i psorijaze poboljšanje show s omega-3 masnim kiselinama . Screenshot Screenshot Screenshot Crohnova bolest
Crohnova bolest jeozbiljna stanja uzrokovana upala čireva unutar debelog crijeva . Iako omega 3 masne kiseline ne mogu izliječiti ovu bolest , to je izvijestio da je s redovitom nosa i ugradnje omega 3 masne kiseline u dnevnoj prehrani , simptomi Crohnove bolesti su manje teške .
Vizija
Omega 3 masne kiseline čine veliki dio mrežnice u oku . Budući datijelo ne proizvodi Omega 3 masne kiseline , oftalmologa otkrivaju koliko je važno da su omega-3 masnih kiselina u vašem normalne prehrane kako bi održali zdravu viziju u bilo kojoj dobi .
Astma
bilo je nekih dokaza da omega- 3 masne kiseline su korisni s vježbe vezane astme i smanjenju alergija . Omega 3 masne kiseline smanjuju upalu i potiču zdravlje pluća kako bi spriječili napade astme .
Artritis
Ljudi koji pate od artritisa imaju koristi od povećanja njihove unos omega- 3 masnih kiselina i izvještaj da oni doživljavaju manje zajedničkog nježnost u jutarnjim satima . To je zato što omega-3 masne kiseline smanjuju upalu u zglobovima .
