Zašto jesti meso je zdrava

Oni koji su zabrinuti za svoje zdravlje često smatraju rezanje mesa iz prehrane . Dok meso ima neke negativne aspekte , ima više prehrambenih razloga da su meso u prehrani . Protein

Meso je najpoznatiji po tome što visoko u bjelančevina . Protein je potrebno za rast mišića , a također je potrebno za popravak stanica u tijelu .
Iron

Željezo jevažan dio transport kisika u tijelu . Meso je poznat po tome štoje izvrstan izvor željeza . Tri unci govedine chuck ima 20 posto svoje dnevne vrijednosti željeza .
Cink

Cink jevažan dio vaše svakodnevne prehrane , kao što pomaže s zacjeljivanje rana i ukupnu funkciju imunološkog sustava . Tri grama govedine tijelom ima 59 posto svoje dnevne vrijednosti cinka .
Vitamin B12

Vitamin B12 je važan za tijelo jer pomaže u održavanju zdrave crvenih krvnih stanice . Vitamin B12 je rasprostranjen u mesu . Tri unce govedina pečenica ima 40 posto svoje dnevne vrijednosti vitamina B12 .
Natrij

Meso je općenito siromašna natrijem . Oni koji trebaju smanjiti svoj ​​unos natrija može dodati meso na njihovu hranu , bez brige . Tri unci govedine file ima samo 2 posto svog dnevnog unosa natrija .