Prehrambene Vrijednost maslac zelena salata

Maslac salata ima delikatan , mastan okus i koristi se u salatama i sendvičima . Kao i kod većine vrsta salate , maslaca salata ima neke vrlo hranjiv kvalitete . Također je poznat kao Bostonu ili Bibb salate i veličinaposluživanje je oko 1-2 siječanj cup . Kalorije

Jedna porcija ove veličine od maslaca salate sadrži 10 kalorija . Nitko dolazi iz masti .

Drugih hranjivih tvari

Prema USDA Nutrition bazi podataka ,porcija maslaca salate sadrži 29 mg kalcija, što je oko 2 postodnevno . preporučene količine , a oko 4 posto dnevne potrebe za željezom
Ugljikohidrati

maslac salate sadrži oko 2 grama ugljikohidrata; ovo je podijeljen na 1 gram vlakana , što je 4 posto USDA -a preporučene dnevne vrijednosti , a 1 gram dijetalnih šećera .
Vitamini

Jedna porcija maslaca salata sadrži oko 14 posto USDA -a preporučene dnevne unos vitamina a i 2 posto dnevne količine vitamina C.
Protein

Tri grama maslaca salate sadrži 1 gram bjelančevina , što je 2 posto preporučene dnevne potrebe prema USDA hranjive baze podataka .
natrij

porcija maslaca salate ima 5 miligrama natrija; to je zanemarivo u odnosu nečije dnevnice natrija u prehrani .