Prehrambene vrijednosti od Papayi

Papaya jeflavorful egzotično voće . To je također odličan izvor više vitamina i ima visoku hranjivu vrijednost . Posluživanje

Ovaj vodič koristi podatke USDA za jednu šalicu kubu , sirovog papaja . To je 140 g papaje .
Dijetalna vlakna

Papaya jedobar izvor prehrambenih vlakana . Jedna porcija papaja ima 3G i dijetalnih vlakana . To je 10 posto dnevno preporučene količine .
Vitamin

Jedna šalica kubu papaje je izvrstan izvor vitamina A. Ova porcija ima 31. posto vaše dnevne vrijednosti vitamina A.
Vitamin C

jednostavno možete dobiti sve svoje dnevne preporučene količine vitamina C s jednim posluživanje papaje . Jedna porcija je 144 posto dnevno preporučene količine .
Kalij

Papaya je također odličan izvor kalija . Jedna šalica kubu papaja ima 10 posto dnevno preporučene količine kalija .