Činjenice o L arginina

L - arginin , često jednostavno naziva arginin , je esencijalne amino kiseline prirodno proizveden u ljudskom tijelu . To se proizvodi u hipofizi i od vitalne je važnosti za pravilan rad žlijezda . Funkcije L - arginin

L- arginina metabolizira dušikova oksida, plina koji pomaže kontrolirati odgovarajuće stanične funkcije , olakšava protok krvi i pomažetijelu prenesem bitne signale . Ona također pomaže u proizvodnji i preradi proteina .

Prednosti

L - arginin može pomoći u javnost hormona rasta , poboljšanje seksualne funkcije i odgovor , pomoći kontrola hipertenzije i visoki krvni tlak , te poboljšati rad živčanog i imunološkog sustava .

Prehrambeni izvori

Postoje mnoge namirnice bogate L- arginina . Piletina , orasi , zobene pahuljice , grožđice, sjemenke suncokreta , sjemenke sezama , i smeđa riža su optimalni izvori arginina .

Dodataka

Iakotijelo obično proizvodi dovoljne količine L - arginina , moguće je povećati prirodni dotok uzimanjem dodataka . Arginin dodataka su široko dostupna .
Doziranje

Dva do tri grama, uzeti tri puta dnevno , jeodgovarajuća doza . Djeca ne bi trebala uzeti kao dodatak jer može ometati normalan rast .