Non - Visoka fruktoza kukuruza sirup dijeta
Visoka fruktoza kukuruza sirup jezaslađivač koji pronalazi svoj put u bilo kojem broju zajedničkih prerađene hrane lako se prodaju u restoranima i supermarketima . Nutricionistički sličan šećer , visoko fruktozni kukuruzni sirup može omesti vaš dijeta napore podizanjem razine šećera u krvi i neželjenih masnoća za pohranu . Izbjegavanje potrošnju visoke fruktoza kukuruza sirup nije lako , ali to može biti učinjeno s malo upornosti . Non - Visoka fruktoza Dijeta
konzumirati hranu koja sadrži ništa osim prirodne , neprerađene hrane kako bi se izbjeglo potrošnju visoka fruktoza kukuruza sirup . To znači ograničiti unos hrane s prirodnim predmetima , kao što su svježe voće , povrće i nemasno meso , dok izbjegavanje prerađene predmete , smrznuta hrana, slatke stvari , pržene hrane islično. Da bi se zajamčilo da apsolutno nema visoko fruktozni kukuruzni sirup ulazi svoju prehranu , pripremiti sve svoje vlastite obroke korištenjem samo svježe i prirodne sastojke . Imajte na umu da osim što je prisutna u hrani koju biste očekivali , poput bombona i drugih šećera sadrže proizvode , visoko fruktozni kukuruzni sirup je u nizu stavki koje se ne bi, kao što su kruh, peciva i drugih naizgled " sigurnih " stavke ne bi pomislio zahtijevaju koristi od zaslađivač . Kada su u nedoumici , uvijek imajte na umu da se provjeriti informacije o označavanju i sastojke za prisutnost visoke fruktoza kukuruza sirup . ( HFC ) Kad pronađete stavku morate kupiti u dućanu ( kao što su kruh proizvoda ) , usporediti i kontrast različitih marki na bilo pronaći stavku koja ne sadrži HFC-a ili onaj koji sadrži najmanje iznos . Ne zaboravite da je proizvod oglasi su postavljeni u redoslijedu od najvećeg sadržaja , pa naći manje zlo od strane u potrazi za proizvodom koji ima HFCS naveden pri kraju popisa sastojaka .
Non - HFCS Dijeta Izbornik
vrijedno HFC -free dijeta jedan dan je kako slijedi . Za doručak , budi nekoliko jaja kuhana na red zajedno s izdržavanja nemasnog ili manje masnoća doručak mesa i komad ili dva od svježeg voća . Za ručak , pripremite si sendvič na domaći kruh ( ili niske /ne HFCS kupljenih kruh ) koja se sastoji od svježe puretine ili piletine uručena salate , rajčice , luka i majoneze . Za večeru , jedu tvoja omiljena vrsta plodova mora poslužuju uz zdjelu smeđu rižu , vrtnog salatu , i svježeg povrća mješovito . Za ne - HFCS obroke tijekom cijelog dana , držati do ponekog suhog voća , orašastih plodova i sireva .
