Pročišćavanje Dijeta
pročišćavanje dijeta su učinili prvenstveno u svrhu unapređenja zdravlja . Dijeta za pročišćavanje je slobodan od kemijski izmijenjen ili prerađene hrane , a mnogo je kao detoksikacija dijeta kojojje cilj očistiti tijelo od toksina izgrađenim koji potencijalno mogu iskaliti pustoš na tijelo i njegove sustave . Toksini mogu nakupiti u tijelu iz prehrane pogrešne vrste hrane , piće kontaminirane vode ili čak i disanje zagađeni zrak . Foods kako bi se izbjeglo
osnovnih pravila prehrane za pročišćavanje su izbjegavati alkohol , šećer ( sve sirupi i umjetna sladila , osim stevia ), voće , stimulansa i alergijske hrane . Izbjegavanje šećer je bitno , jer šećer je povezan sa bolestima srca , zgrušavanja krvi disfunkcije , visok kolesterol i druge degenerativne bolesti . Stevija jeiznimka sladila jer je izvedeno iz Južne Amerike biljka koja je vrlo slatka i ne utječe na razinu šećera u krvi . Voće treba privremeno izbjeći ( dok se zdravlje obnovljena ) jer proizvodi kvasac i može baciti tjelesnu kemiju ravnotežu off . Stimulansi poput kave treba izbjegavati jer kava je poznato da se uspori proces detoksikacije. Alergeni namirnice treba izbjegavati , jer oni mogu donijeti na negativne simptome kao što su glavobolja , nadutost , umor, nesanica , depresija, natečenost , osip, slaba koncentracija , te promjene u ponašanju ili raspoloženju . Najčešći alergeni namirnice su mliječni proizvodi , pšenica , soja, kukuruz , kvasac , pojedini velebilje povrće (krumpir, patlidžan , rajčica, paprika i duhan ) , čokolada, jaja i kikirikija .
Namirnice kojima je dopušteno
Hrana koja se može jesti na dijeti za pročišćavanje su svježe organsko povrće , kao što su peršin , mrkva, kupus , krastavci , grašak, češnjak , luk i repa . Izvori bjelančevina koje se može jesti na dijeti za pročišćavanje su grah, organsko meso poput govedine, ribe , piletine i free- range oplođenih jaja; žitarice kao što su quinoa , amarant , heljda , kamut , smeđu rižu i proso . Ako ne pate od alergija na gluten , a zatim možete konzumirati pšenice, raži i ječma . Kuhanje ulja poput maslinovog i kokosa može se ugraditi u svoju prehranu , ali i puno filtrirane vode i organskih orasima i sjemenkama . Kada je tijelo zdravo , to je u redu da se upuštati u organskim svježeg voća , ali samo u umjerenim količinama . Dijeta za pročišćavanje može obaviti koliko god želite . Međutim , kako bi u potpunosti žeti prednosti , većina ljudi izabrati da slijede prehranu za šest mjeseci do godinu dana . Prehrana može čak biti proveden za život .
