Kako se boriti protiv pretilosti u Americi

Amerika je pretilost problem je očigledan . S oko 34 posto stanovništva smatra pretilo , nema sumnje da je vrijeme za borbu protiv pretilosti u Americi . ( . Vidi Referentni 1 ) Pronalaženje pravi put za poticanje zdravog ponašanja u Amerikanaca jeizazov - mnogi znaju načine kako izgubiti težinu , ali ne želim započeti dijetu i program vježbanja . U mnogim slučajevima , ljudi jednostavno osjećaju da nemaju vremena ili novca za jesti zdravo i redovito vježbanje . Povećanjem pristup alatima koje trebate živjeti zdrav stil života , možemo se boriti američki pretilosti . Upute Screenshot
1

edukaciji stanovništva o zdravom ponašanju . Amerikanci dobiju mnogo proturječnih savjeta o tome što tip prehrane slijediti . Mnoge namirnice koje vam se čine zdrava - kao što granola - zapravo može biti vrlo visoke u kalorija i šećera . Potrošači bi trebali imati pristup informacijama o tome kako čitati deklaracije i kako odabrati pravu hranu jesti .
2

promicanje zdravog ponašanja u školama . Zdrave navike početi od djetinjstva . Budući da većina djeca provode većinu vremena u školi , ima smisla da se u škole igraju važnu ulogu u zdravlju američkog stanovništva . Školske ručkove trebali značajka cjelovite žitarice , nemasno proteina i svježe voće i povrće . Pržena hrana treba biti rijetki , ako je dostupno na sve .
3

Napravite zdrave namirnice dostupni po povoljnim cijenama . U nekim slučajevima , to je teško kupiti zdravu hranu po niskoj cijeni . Oni koji nemaju automobile ili jednostavan pristup sredstvima javnog prijevoza nemaju puno izbora u trgovinama koje su se kupovali u . S ograničenim izbora , neki su prisiljeni okrenuti se niske cijene gotovih jela , umjesto zdrave proizvode .
4

Stvaranje javne prostore koje potiču vježbe . Vježba jevažan dio pretilosti jednadžbe . Gradovi bi za cilj stvaranje javne prostore koji omogućuju stanovnici lako ostvariti besplatno ili za nominalnu cijenu . Na primjer , možete stvoriti zajednicu sportski centar ili stvoriti hodanje , jogging i biciklističke staze u parku . Također možete stvoriti fitness centrima u javnim parkovima koje omogućuju korisnicima da trenirati mišiće kroz pull up ili druge zgrade snage vježbe .
5

poticati ljude da se skratilo vrijeme zaslona . Gledanje previše televizije može značiti da ne dobiva dovoljno vježbe . Osim toga , možda snack ispred televizije , a ne shvaćaju koliko jedete . Korištenje računala i igranje video igara su jednako loše . Umjesto toga , razmislite o stvaranju više društvene događaje, kao što su festivali, sportske lige ili igre i natjecanja . To može potaknuti ljude da provode manje vremena pred ekranima i početi dobivanje aktivan .