Kozje mlijeko prehrana

Dok mnogi ljudi mogu uživati ​​u kozji sir , većina ne konzumiraju kozje mlijeko . Postoje određene prehrambene prednosti , kao i nedostatke na korištenje kozjeg mlijeka kod kuće . Kalorije

Jedna šalica kozje mlijeko ima samo 168 kalorija . Dodavanje kozje mlijeko za jelo neće ozbiljno utjecati na koliko kalorijaima jelo .
Fat

Jedna čaša kozjeg mlijeka ima 10 g masti . Od toga , 7 g su zasićenih masti , što za 33 posto dnevno preporučene vrijednosti . Zasićene masti smatra nezdravo u višak .
Kalcij

Kozje mlijeko može bitiveliki izvor kalcija . Jedna šalica kozjeg mlijeka može osigurati 33 posto dnevno preporučene količine kalcija .
Protein

Kozje mlijeko je takođerdobar izvor proteina . Dodavanje 1 šalicu kozjeg mlijeka u prehrani će dati 9 g proteina .
Šećeri

Oni koji su zabrinuti za svoju unos šećera treba znati da je kozje mlijeko ima 11 g šećera po 1 - cup posluživanje .