Početna lijek za visok kolesterol i Visoki šećer u krvi
Postoje mnoge vitamine i namirnice koje pomažu podršku i još niži kolesterol i krvni sugar.There je više od jedne kuće lijek za visok kolesterol i visok šećer u krvi . Svaka od tih specifičnih uvjeta ima posebne home lijekova . Hrana na nižim šećera u krvi i kolesterola
Imajući visoke vlakno dijeta je sugerirao kako za visok kolesterol i krvni sugar.This uključuje cijelog zrna žitarice i kruh , zob, ječam i mahunarke . Voće i povrće kao što su mrkva , kupus i sve lisnato zeleno povrće , bogate su vlaknima . Voće najzapaženijih pomoći u kontroli kolesterola su mango , jabuke i guava . Još jedan zdravi dodatak je sjemenke suncokreta , koje sadrže velike količine linolne kiseline , koje pomažu razbiti arterija ploča .
Dnevni unos češnjaka je dobila zvijezdu tretman u kardiovaskularnom areni . Smetnje češnjak svakodnevno je izvijestio sniziti razinu šećera u krvi , stabilizira krvni tlak i pomaže u snižavanju kolesterola .
Većina povrća su vrijedni u održavanju razine šećera u krvi regulira . To je pametno izbjegavati high - ugljikohidratima voće i povrće kao što su krumpir , mrkva, lubenica i mangu . Jesti cjelovite žitarice, mahunarke , uključujući se u malim količinama pomaže regulirati šećer u krvi .
Monosaturated masti su izvrsni za obje conditions.These ulja su maslinovo , sjemenki grožđa i uljane repice .
Riba je izvrsna kao njega bogat je riblje ulje . Bakalar , tuna i konjski jezik su dobri kao i losos , što je vrlo bogata omega-3.
Vitamina i dodataka
dodataka kao što su lecitin , svih vitamina B , vitamina E i korijandera sjemenke preporučuju da niži kolesterol . Dodaci za visok šećer u krvi su kurkuma , cimet i soje . Alfa lipoična kiselina ješiroko krišom dodatak za regulaciju šećera u krvi . Vitamin D3 ,sunce vitamina , postaje vrlo popularan za podršku kardiovaskularni sustav . Cink uzeti zajedno s bakrom je rekao da se dodatno regulirati šećer u krvi .
Život Mijenja
životni stil pun aktivnosti , vježbe i entuzijazam su sve dobre stvari za regulaciju šećera u krvi i kolesterola u krvi . Izbjegavanje visoke masnoće hrane , prerađene hrane i proizvodima od bijelog brašna će raditi svoj posao u skladu šećera u krvi i kolesterola u krvi unutar sigurnih granica . Smetnje prehrane bogate biljne hrane također će raditi za oba uvjeta . Ograničavanje unos alkohola , upravljanje težine i izbjegavanje pušenja su sve dobre životne navike . Uzimajući zadužen za vaše zdravlje male korake na vrijeme će biti veliki poticaj za vaše zdravstveno stanje .
