Sojino mlijeko Hrana Protein Diet
Mnogi zdravstveni stručnjaci se slažu o prednostima sojino mlijeko dijeta hrana bjelančevina . Ta primanja mogu uključivati promicanje zdravog srca , snižavanje kolesterola, promicanje jače kosti , kao i ublažavanju simptoma menopauze , kao što je opisano na studije HealthCastle , com ukazali . Također je moguće da unos sojinog mlijeka može smanjiti rizik od raka . Sojino mlijeko sadrži velike količine proteina , kalcija i drugih esencijalnih minerala , B- vitamina i vlakana . Ako ste zainteresirani za prilagodbu high - protein dijeta temelji se na sojino mlijeko proizvode , prvo konzultirati s liječnikom i razmisliti o mogućim prednostima . Kolesterol
Moguće je dasojino mlijeko prehrana može sniziti ukupnu "lošeg" kolesterola i triglicerida zadržavajući svoje razine "dobrog" kolesterola . Čak i ako je razlika umjerena , što je prehrana spisateljica Gloria Tsang napominje se u "Moćna Prednosti soje " (veljača 2006) , tu su još uvijek vjerojatno da će biti znatne pogodnosti za sojino mlijeko proteinska dijeta . Ako ste na početku je sojino mlijeko proteinska dijeta režim , uzeti u obzir počevši s 20 grama dnevno za sojino mlijeko proteinske hrane . Možete odabrati bilo praškastoga formulu ili pre-made napitak . Ako želite gledati unos šećera , pobrinite se tražiti nezaslađen sojino mlijeko proizvodi od soje su neki mliječni proizvodi imaju šećere dodane tijekom obrade .
Kalcij
Budući da mnogi Sojino mlijeko proizvodi su bogati kalcijem - ili kalcij -utvrđenog --- oni se smatraju korisnim za održavanje kostiju . Žene koje pate od menopauze može imati koristi od sojinog mlijeka režim . Na primjer , soja može smanjiti rizik od prijeloma kosti kao menopauze tijelo ima tendenciju da gube gustoće kosti . Za opcije sojino mlijeko , razmislite Silk sojino mlijeko , sojino san ili soje Fusion . Dodajte sojino mlijeko i žitarice ili vaš doručak trešnje . Općenito , sojino mlijeko dolazi u običnom , vanilije, samom vanilije , čokolade , nezaslađen , kavu , čaja , plus vlakna , ili plus Omega - 3 DHA opcija . Oko blagdana , tražiti od bundeve začinjena sojinog mlijeka ili svile Nogu .
Protein
Soja prehrambenih proizvoda smatraju vrijednim kao dodatak proteina . Tijelo treba velike količine proteina za razvoj mišića , izgradnja i popravak tkiva , pomaganje proizvodnju enzima i hormona , omogućujući krvi da prenose kisik po cijelom tijelu , zadržavajući ukupnu snagu srca i dišnog sustava , te pomažu u upravljanju glad . Visoko-proteinska dijeta može pomoći da preminuti neželjene šećera uspone i padove koji ponekad dovode do prejedanja .
Druge opcije Soja
biste dodali više soje u prehrani , razmislite soje orasima , tempeh, miso, soja pljeskavice , sojin sir , sojin jogurt i zobene pahuljice. Mnogi prehrambeni proizvodi nude mogućnost soje . To uključuje trese napravio sa sojinim mlijekom , sojinim čipsa , keksa soje , proteinske pločice izrađene sa sojinim mlijekom , chai , umak od soje , sojinog sladoleda , majoneze napravio sa sojinim mlijekom , crne soje , a soja fuzije .
