Sve - prirodni plan prehrane
Jesti sve prirodne namirnice mogu biti teže nego što mislite . Mnogi proizvodi imaju kemijskih aditiva i konzervansa neprirodne , čak i neke od voća i povrća koje kupuju . Jesti sve- prirodnu prehranu , morate pročitati naljepnice , napraviti istraživanje i biti iskren o tome što je u hrani koju jedemo . Posjetite liječnika prije nego težak drastično novu dijetu . Doručak
osjetite sitost , probudite se i ostati pozitivan o vašoj prehrani kada je vrijeme za doručak . Najbolji doručak hranu jesti svježi organskog voća . To je sve prirodno , to neće smeč šećera u krvi kaoslatko doručak bi , a to vam daje mnogo hranjivih tvari i energije . Provediteprethodne večeri sjeckanje do organske jabuke , breskve , kruške, jagode i borovnice i slobodno budiveliki dio . Za neke sorte , postoje neke povoljne prirodne ili organske žitarice na tržištu dostupne na organske hrane trgovinama . Porcija žitarica s pregršt sirovih badema i lopatice od organskog , nemasnim jogurtom može učiniti da se osjećate puni i energičan . Ako steljubitelj mesa i jaja u jutarnjim satima , možete dobiti sve - prirodni farmi uzgojeno meso i jaja , ali to je preporučeno da jedete male porcije . Previše mesa može učiniti umorna kao što vaše tijelo troši više energije pokušava razbiti proteina .
Ručak
Pokušajte sve-prirodni sendvič i salatu za ručak . Postoje mnogi sve- prirodni kruh dostupne koje zamjenjuju sladila poput visoke fruktoza kukuruza sirup s prirodnim trske ili smeđi šećer . Također možete naći na farmi - narasla puretinu i organski sir ili organski maslac od kikirikija i kruh staviti između kriške kruha . Salata može bitipuno zabave , kao što su gotovo sve povrće organski. Počnite s bazom organske salate i dodati puno mrkve, rajčice , repa , luk i brokula , ili bilo koje drugo povrće koje volite . Zamijeniti lagani premaz jabučnog octa ili limunovog soka za svog starog šećera - heavy preljev za salatu . Ako još uvijek osjećate potrebu za ukusniji odijevanja , postoji više organskih zavoje koji mogu zadovoljiti svoju žudnju . Akosendvič nije vaša stvar , slobodno imati svježu tanjur lososa ili organski salatu tjesteninu umjesto.
Grickalice
Izaberite između broj ukusnih zalogaja . Grickalice u potpuno prirodnom hranom su važni; oni vas ide prema sljedećem obroku i čuvati vas od šulja neprirodne namirnice u. orašaste plodove bogate su omega - 3 masnih kiselina , vlakana i proteina . Pokušajte šaku sirovih oraha, orasima ili bademima s nekim neprerađenog , sirovog meda . Trgovinama zdrave hrane imaju nekoliko sve-prirodni barova , uključujući i organskih granola barovi koji također mogu pomoći da zadovoljite svoje žudnje . Ako ne završe svoje ranije obroka , slobodno spasiti posljednji mali dio , tako da ga može koristiti kao međuobrok kasnije . Ova dijeta će vas jako gladni , tako da je važno držati se dobro opskrbljena i hraniti .
Večera
Uživajte tanjur odrezak , krumpir i povrće za večeru , ako vi odlučite - koliko god se osiguraloodrezak je organski i trava - fed , ako sezona krumpir sa svježim začinskim biljem umjesto maslaca , a ako je samo lagano pari povrće . Organska i trava - fed mesa izostavlja kemijskih antibiotika koji su se u " normalnom " mesa . Svježe bilje može napraviti svoj krumpir okus fantastičan , i oni također mogu sadržavati vitamine i minerale ne nalaze u sušenih začina . Lagano pari povrće može držati ih visoko u hranjivim tvarima koje bi se izgubile u iznimno kuhanim povrćem . Eksperimentirajte s različitim organskim i svi - prirodnih predmeta za stvaranje izbornika, koji će omogućiti da uživate i nastaviti taj plan koliko god želite .
