Učinci kofeina iz soda
Kofein ima širok spektar djelovanja na tijelo; učinci i njihova ozbiljnost ovisi o osobi koja je pio sok i količinu kofeina u napitku ( ili porcije pića ) . Neki ljudi pokazuju samo osjećaj budnosti od kofeina u bikarbone . Iako mnogi ljudi oslanjaju na kofein za jutarnji poticaj , ona također može imati brojne negativne posljedice . Nervoza , nesanica , razdražljivost ipovećan broj otkucaja srca suneke od manje poželjnih učinaka kofeina . Kofein u soda može čak imati učinke koji nisu odmah osjetio : Nedavna istraživanja pokazuju da kofein može smanjiti rizik od moždanog udara i srčanog udara . Energetska trzaj
kofein ,stimulans , se ne nalaze samo u soda ali iu kave, čaja i čokolade . To jegorka tvar koja ima brojne učinke na tijelo , uključujući i na metabolizam i središnji živčani sustav . To je razlog zašto neki ljudi koji piju sok ili kavu u jutarnjem izvješću osjećaj više alert.Caffeine također djeluje kao diuretik; to utječe na bubrege i može izazvati dehidraciju , u skladu s American Heart Association.The količine kofeina u bikarbone varira od marke do marke . Prema MayoClinic.com , tu su i 36 do 38 mg kofeina u 12 oz . Pepsi . Isto porcija Mountain Dew sadrži 54 mg kofeina . Za razliku od toga , 8 oz . od pivo kava sadrži između 95 i 200 mg od caffeine.Most ljudi može nositi između dva i četiri šalice kave svaki dan bez patnje negativne učinke , prema National Institutes of Health . Međutim , svačije tijelo je drugačije , a određeni ljudi - uključujući i trudnice - treba izbjegavati kofein , bilo da dolazi iz soda ili drugog pića
zdravlje srca
Tu je proturječne informacije o učincima kofeina na zdravlje srca; mnogi izvori preporučuju da pojedinci provjerite sa zdravstvenim ustanovama i ako su zabrinuti kako kofein može utjecati na otkucaje health.Moderate unos ( 1 do 2 šalice kave dnevno ) je odobren od strane American Heart Association . Međutim ,udruga također priznaje da studije o kofein i zdravlje srca su inconclusive.A nedavna studija koja je detaljno na AMA konferenciji u San Franciscu i izvijestio National Institutes of Health utvrdio da piju kavu imaju manji rizik od hospitalizacije zbog nepravilnog srčani ritam; soda drinkers nisu bili studied.Another izvješće otkriva na istoj konferenciji pronašao vezu između kofeina i visoki krvni tlak , ali su zaključili da je rizik bio " skroman ". National Institutes of Health , ističe da je nekoliko istraživanja o kofein i zdravlje srca bila kritiziran zbog koje se provode u manje - nego - temeljito način; neki stručnjaci sumnjaju u vjerodostojnost studija kao rezultat .
besane noći
kofein može bitidobrodošla , probudite se pomoć , ali ona također može zadržati ljudi noću. Učinkovitost kofeina može trajati četiri do sedam sati , prema dr. Lawrence Epstein Harvard Medical School . Kofein može spriječiti osobu da zaspi , a iz borave u snu . Posljedice mogu biti jači u starijih ljudi, koji su na veći rizik za poremećen san uzrokovan kofeinom .
Utjecaj na raspoloženje
Kofein je cijenjena zbog svoje motka - do sposobnosti , ali obitelj i prijatelji mogu ne poštovati druge emocionalne i bihevioralne posljedice previše dobar thing.Caffeine (i povlačenja kofeina ) može uzrokovati razdražljivost . Jedna studija na Nacionalnom sveučilištu u Singapuru otkrili da kofein smanjuje opuštanje i povećana anksioznost, napetost i nervoza među svojim subjektima .
