Na koji dio mozga prehrana utječe?

Prehrana utječe na više dijelova mozga. Evo nekoliko ključnih regija mozga na koje utječe prehrana:

Hipokampus: Hipokampus je uključen u učenje i pamćenje. Određene hranjive tvari, poput omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i vitamina B i D, povezane su s poboljšanom funkcijom hipokampusa i smanjenim kognitivnim padom povezanim sa starenjem.

Prefrontalni korteks: Prefrontalni korteks odgovoran je za više kognitivne funkcije kao što su donošenje odluka, planiranje i pažnja. Pravilna prehrana, uključujući uravnoteženu prehranu s esencijalnim nutrijentima, ključna je za optimalnu funkciju prefrontalnog korteksa.

Amygdala: Amigdala je uključena u emocionalnu obradu i reakcije na strah. Prehrana može utjecati na funkcioniranje amigdale i utjecati na emocionalnu regulaciju.

Putevi dopamina: Prehrana može utjecati na puteve dopamina u mozgu, utječući na mehanizme nagrađivanja, motivaciju i regulaciju raspoloženja. Prehrana bogata određenim nutrijentima, kao što su tirozin i fenilalanin, može podržati sintezu dopamina.

Hipotalamus: Hipotalamus je uključen u regulaciju apetita i energetsku ravnotežu. Prehrana ima ulogu u utjecaju na funkciju hipotalamusa i kontrolu unosa hrane.

Važno je napomenuti da dobra prehrana općenito pozitivno utječe na zdravlje i funkciju mozga. Iako određene hranjive tvari mogu utjecati na određene regije mozga, dobro uravnotežena prehrana i zdrave prehrambene navike pridonose općem dobrobiti mozga i optimalnoj kognitivnoj učinkovitosti.