ŠtoOnion učiniti za svoje tijelo ?

Luk su jedan od najčešćih sastojaka recepata u mnogim različitim zemljama i kulturama širom svijeta . Oni dolaze u različitim oblicima; svježe, smrznuto, konzervirano , karamelizirati , ukiseljene , u prahu , sjeckani i dehidrirana , a može se koristiti u gotovo svim vrstama hrane . On je tvrdio da je kroz povijest luk može pomoći sve od prehlade do bolesti srca , dijabetesa i drugih bolesti , au zemljama u razvoju čak i oni se stavljaju na kožu kako bi se iskorijenila zbroji i žuljevi . Većina od nas pojesti nešto što uključuje luk svaki dan , ali malo tko od nas ne zna točno što zdravstvene prednosti imaju . Prehrambene vrijednosti u Luk

luk sadrži široku paletu vitamina i minerala .

Luk su prirodno niska u kalorija u samo 45 kalorija po obroku . Oni ne sadrže masti ili kolesterola i vrlo nizak u natrij . Luk sudobar izvor vlakana , što pomaže zadržati probavni sustav zdrav i učinkovit . Luk također sadrže vitamin B6 , folna kiselina , kalij, mangan ivrlo dobar izvor vitamina C.


zdravstvenim prednostima Luk

luk korišteni su izvorno od strane američkih naseljenika za liječenje prehlade, kašlja i otjerati insekte , au kineskoj medicini su korišteni za liječenje angine , kašlja , bakterijske infekcije i probleme s disanjem . Zdravstvene prednosti lukom ići dalje bapske priče . Znanstveno je dokazano da je luk ekstrakt može pomoći koji pate od astme iluk sadrži čak oligomeri koje mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva .

Luk ikardiovaskularni sustav

Luk podijeliti neke od zdravstvenih koristi od češnjaka , što mnogi od nas znaju su dobre za razrjeđivanje krvi . Obje namirnice sadrže sulfide koji mogu pomoći u snižavanju krvnog lipida i krvnog tlaka . Luk spriječiti zgrušavanje krvi jer sadrži flavonoide i druge tvari koje kada se konzumira može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti .
Ostali Prednosti luk

Luk su dobri za gotovo svaki dio tijela . Oni pružaju podršku za kosti i vezivnog tkiva i nude anti - upalne pogodnosti . Osim toga , luk pomoći u zaštiti od raka , kao što je rak jajnika i usta .