Kako klijati Rice za povećanje Nutrition

Iako ima gorak okus , prehrambene prednosti proklijale , također poznat kao proklijala , smeđa riža su brojni . To je lakše probavlja , pa jevrlo koristan dodatak prehrani za one koji imaju oslabljeni probavni sustav . Smeđa riža je bogat vitaminima B , a ona također ima nizak glikemijski indeks , što znači da pomaže regulirati razinu šećera u krvi , te je stoga vrlo korisno za ljude koji pate od dijabetesa . Prema elements4health.com , iznikao smeđa riža je bogat molekule poznate kao aciliranim steryl -beta- glucosides ( ASGs ) , koji djeluju na dijabetes enzima , jačanje tijela antidijabetička mehanizme . To je ono što vam je potrebno Srpski šalicu smeđe riže
široka ravna dna posuda Screenshot sito
2 velike komade platna ( 12 " by 12 " )
Prikazati više uputa

1

Isperite smeđa riža , i proći kroz nju lagano prstima ukloniti sve ostatke , borbenost , itd.
2

Stavite rižu u ravnim dnom posudu i dodati dovoljno vode da pokrije površinu riže .
3

Namočite rižu u tom kontejneru 12-18 sati . Stisnite nekoliko zrna između prsta i palca kako bi provjerili da je omekšavanje . Dodajte još vode tijekom tog vremena , ako je to potrebno .
4

Kadriža je završio nalijevanje , isperite ga pod mlazom vode u sito . Namočite plahtu , a koriste ga da se postroje dno posude dariža je namakanje u. Spread rižu na njemu , a zatim stavite drugi komad platna , i mokro , na vrhu . Možete posuti više vode na vrhu, ako povoje isušiti .
5

klijati smeđe riže za jedan ili dva dana . Izvadite iz krpe , isperite i ostavite ga da se podmiriti za nekoliko minuta u sito .