Kako Usporedite Smoothie deklaracije

Uspoređujući slične proizvode uvijek jeizazov aspekt kontrolira svoje prehrambene unos . Dok jepar različitih smoothies može izgledati i okus općenito istovjetna , njihove prehrambene sadržaj često varira , što je razumna da pravilno usporediti prehrambene naljepnice kako bi pronašli proizvod koji je pogodniji za svoje posebne ciljeve . Vi se općenito treba izbjegavati proizvode obasut umjetnih okusa i drugim umjetan sastojaka , odabiru proizvod koji se čini prirodnije . UPUTE Pretraživati ​​Label Usporedbe
1

Usporedite sastojak liste pronaći proizvod koji sadrži najmanje umjetne sastojke . Zapamtite da kada čitate popis sastojaka , stavke iz prvog sunajčešći u tom dobro . Dakle , tražiti frape koji sadrži prepoznatljive sastojke , kao što su voće i bobice prvi , i izbjegavati predmete ispunjene neizgovorljiv umjetnih sastojaka .
2

Usporedite masti u dva proizvoda , plaćati zatvoriti pozornost na iznosi i zasićene i trans masti u svakoj točki . Smoothie treba sadržavati minimalno masnoće u najboljem slučaju, kao što se prije svega sastoji od voća i drugih zdravih sastojaka . Dakle, budite oprezni bilo smoothie proizvod koji sadrži sve količine zasićenih i trans masti . Kada su u nedoumici , izaberite stavku s manjom količinom .
3

Usporedite sadržaj proteina kako bi saznali koji sadrži veću količinu . Prema studiji objavljenoj u svibnja 2008 American Journal of Clinical Nutrition , namirnice koje sadrže više proteina Dieter povećati sitost ( osjećaj punine ) . Stoga , odaberite smoothie s većim udjelom proteina ostati zadovoljni duže.
4

Usporedite ugljikohidrata i pogotovo sadržaj šećera . Iako su neki šećer treba očekivati ​​smoothies prvenstveno izrađene od voća i voće sadrži šećer fruktozu , izbjeglo smoothies s većom količinom šećera od umjetnog izvora , kao što su dekstroza , kukuruzni sirup ili visoko fruktozni kukuruzni sirup . Držite ukupni unos neprirodnih šećera kao što je ova niska kako bi se spriječilo neočekivane šećera u krvi, a posljedica sudara je kasnije tijekom dana .