Češnjak nutritivne

Češnjak jevažan sastojak u mnogim kuhinjama . Mnoge zdravstvene tvrdnje koje se pripisuju češnjaku još nije potvrdila istraživanja , tako da je glavni zdravstvene koristi može biti da se dodaje puno okusa , ali vrlo malo kalorija . Prehrana

Jedan češanj češnjaka sadrži 5 kalorija , bez masnoća , kolesterola ili šećera i 2 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C , prema CDC web voća i povrća materije .


prevenciju raka

" Preliminarne studije sugeriraju da konzumacija češnjaka može smanjiti rizik od razvoja nekoliko vrsta raka , posebno raka probavnog trakta , " u skladu s National Cancer Institute . Međutim , potrebno je više istraživanja .
Kolesterol

Češnjak može skromno smanjiti kolesterol , iako je trebalo biti više studija , prema internetskoj stranici američke Akademije Obitelj Liječnici .
okus

jak okus i miris češnjaka dolazi iz njegovih sumpornih spojeva , prema voća i povrća materije . Češnjak je okus postaje blažiduže kuha .
Fun Fact

Ljudi su pomoću češnjak za ozdravljenje i ljekovitih koristi tisućama godina . Češnjak se koristi za liječenje hipertenzije , infekcija, od zmijskog ugriza i zlih duhova , prema američkoj Akademiji obiteljskih liječnika .