Kapha Smanjenje Dijeta

U praksi ayurvedske joge , kapha jedoša odnose na zemlju i vodenog elementa . Kipovi od blata ili zagušenja bi identificirati nekoga tko može imati kapha neravnoteža . Mliječni proizvodi ne bi trebao biti povećan na ovoj dijeti , ali jogurt u malim porcijama je prihvatljivo . Hrana za kapha pacifying

Za ravnotežu kapha , jesti hranu koja sadrži masla, šparoge , cvjetača, lisnato povrće , luk, grašak i repu . Meso poput piletine , puretine, i jaja su također preporuča . Voće poput jabuka , brusnice , smokve i kruške smanjuju kapha kao dobro.

Kapha Bilje

čajevi kim sjemena , komorača , hibiskusa , i korijena rabarbare će se smanjiti kapha . Važno je razumjeti međusobne odnose svih triju doshas . Upoznajte svoje razmišljanje s ravnoteže , nego jednostavno smanjuje kapha . Pad u jednom od tri duše , kapha , može povećati kvalitetu požara od pitta, ili kakvoću zraka Vata .

Uvid u vašem Dosha

Doshas smatraju s obzirom na prakruti i vrikruti . Prakruti jedoshic ustav da su začeta uz . Vrikruti je ono što predstavljamo trenutno u vašem doshic ustavom . Kombinacija elemenata zemlje i vode , naravno, žele uspostaviti ravnotežu natrag na prirodnu zdravlje začećem , ili prakruti .


Kapha postizanja ravnoteže

brzim pokretima koji teče olakšati otvaranje i fleksibilnost za kapha praksi . Vinyasa sekvence potiču kretanje i cirkulaciju . Praksa Sunce i Mjesec pozdrave .
Okusi

Kapha dijete su svjetla s manje ulja . Svježe voće i povrće su u redu , ali po mogućnosti bi trebao biti toplo . Ayurveda opisuje hranu na šest okusa slatko , kiselo , gorko , adstrigentno , slano , i ljutog . Kapha balansiranje dijetalne obroke snažno predstavljaju opor , gorak , i adstringentno ukuse .