Koje su namirnice najbolji izvori iona?

Voće:

* Naranče

* Grejpfrut

* Limuni

* Limete

* Banane

Povrće:

* Krumpir

* Rajčice

* špinat

* Kelj

* Prokulica

Ostali izvori:

* Meso

* Plodovi mora

* Orašasti plodovi

* Sjemenke

* Mahunarke

* Mliječni proizvodi