Split Grašak Prehrana informacije

Split grašak subrz način za dodavanje zdrav sastojak na svoj obrok . Split grašak ne zahtijeva puno pripreme da normalni grašak učiniti , što im je vrijeme kuhanja brzo i bez napora . Poznat po pomoć u sprečavanju srčanih bolesti , grašak split bi trebao bitidio svakog prehrani . Posluživanje Veličina

Split grašak može biti poslužen na više različitih načina . Ovaj vodič prehrana fokusira na osnovne grašak split da su kuhana . Veličina porcija je naveden kao 1 šalicu .
Protein

Ima 16g proteina nalaze u 1 šalicu grašak split . To je otprilike 33 posto dnevne vrijednosti proteina .
Kalorija

šalica grašak split je super za one koji pokušavaju gledati njihove kalorične unos . Split grašak imati samo 231 kalorija po obroku.
Kalij

Split grašak može bitiveliki izvor kalija . 1 - cup posluživanje grašak split će vam dati skoro 710 mg kalija . To je 20 posto preporučene dnevne vrijednosti kalija .
Dijetalna vlakna

najbolji od svih hranjivih tvari koje se nalaze u grašak split jedijetalnim vlaknima . Jedna porcija grašak split mogu vam dati više od 16G prehrambenih vlakana . To je više od 65 posto svog preporučenog unosa , što ga činivrlo učinkovit hrana za one koji nedostaje u prehrambenim vlaknima .