Loše stvari o grickalica

grickalica poslužiti svrsi laganih jela , tako da nemojte previše jesti redovite obroke . Postoje mnoge opcije na raspolaganju , kao što su čips , krekeri, sušeno voće , gumenih grickalice, granola barovi i još mnogo toga. Ove namirnice su različite u okusima i teksturama , ali ne dijele zajedničku nit . Grickalice su loše stvari koje treba uzeti u obzir , osim u okusu . Mnogi su visoke u jednostavnih ugljikohidrata i masti i ponuditi nešto drugo . Iako su grickalice će vas iz uzimajući gladna između obroka, oni također mogu promijeniti svoje normalne prehrambene navike . Višak kalorija Na
mali predmeti poput kolačića može imati visoke kalorijske računati .

dio može reći tri po porciji , ali to ne znači da će slijediti upute . To se lako može dovesti do udvostručenja količinu kalorija koju dobivate uz svaki obrok. To je lako doći za šaku čipsa ili keksa brzo trošiti glad , ali to se može povećati kalorije . Visoke kalorijske zalogaje dodani sa svojim redovitim obroka može dovesti do viška kalorija i debljanja .

Ugljikohidrata i masti
lizalice suprimjer jednostavnog izvor ugljikohidrata .

Tu su zdravi snack izbori poput voća , povrća i orašastih plodova , ali neki alternativni grickalice ponuditi više masnoća i šećera u sadržaj nego hranjivim tvarima . Grickalice sklopio s jednostavnim šećerima će izazvatiinzulinski spike i šećer ruši poslije. Ovaj nagli pad razine energije se stvara zbog jednostavne šećere ne nude stalni energije poput složenih ugljikohidrata .
Kvarenja zuba
Exchange slatke zalogaje za hrskavim voća i povrća kako bi se smanjila karijes .

Mnogi grickalice se učitava s jednostavnim ugljikohidratima što može dovesti do propadanja zuba . Namirnice bogate ugljikohidratima, kao što su krekeri povećati kiselost u ustima i uzrokovaticaklina nagrizati . Stalno prigristi ne dopuštada se smanje kiselost i može cuase šupljine , pogotovo ako se stalno snack tijekom dana , bez četkanja .


Missed Prehrana
prejedanjem zalogaje može dovesti do preskočenog jela i nad-jesti kasnije tijekom dana .

grickalica dovesti do prejedanja i preskakanja normalnih obroka . Grickalice su namijenjena za vas vezati više, ne zamijeniti odgovarajuće obroke .