Hrana bogata magnezijem &Kalij
banane , suhe šljive, suhih šljiva , citrusa sokova , suhe marelice , grožđice, dinja su voće koje su visoke u magnezija i kalija .
Povrće
krumpir, špinat , avokado i artičoke su visoke u magnezij i kalij . Kao opće pravilo , zeleno povrće suizvor magnezija .
Orašasti plodovi i mahunarke
bademi , indijski oraščić , soja , kikiriki , maslac od kikirikija , bubrega grah, grah i zapečeni grah su svi smatraju da namirnice bogate magnezijem i kalijem .
Žitarice, žitarica i mliječnih
pšenične mekinje , isjeckan pšenice , jogurt i punomasnog mlijeka , sve su to namirnice koje su visoke u magnezija i kalija . Magnezij i nalazi se u čokoladni puding !
Meso i riba
Riba kao konjski jezik je vrlo visoka u magnezija . Većina meso imaju neke magnezija u njih , ali postoji više kalija u većini jela od magnezija . Ipak , jedući razne meso će dodati na svoj unos ovih važnih hranjivih tvari .