Čipovi na dijabetes dijeta plan
Dijabetička dijeta vrti oko kontrole razine šećera u krvi , pokušavajući izbjeći velike oscilacije u razini glukoze koja bi mogla dovesti do dijabetičke simptoma kao što su vrtoglavica, umor ili čak dijabetička koma . Postoje dvije glavne vrste dijabetesa , urođena ( tip I ) i razvijena ( tip II ) , kategorizirani , odnosno o tome je litijelo ne može proizvesti ili pravilno koristiti inzulin, hormon šećera u krvi za pohranu . Konzumiranje prerađena hrana poput čipsa nikada nijedobra ideja na dijabetes dijeta , ali postoje načini da se to manje tereta na svoje razine šećera u krvi . Dijabetička dijeta i Chips
Konzumirati čips rijetko, ako uopće , a nakon dijabetes plan prehrane . Bilo da se raspravlja čips ili pomfrit ,fluktuacija razine šećera u krvi nije nešto što si možete priuštiti , a boluje od dijabetesa . Kako jakoposebna hrana će utjecati na razinu šećera u krvi se mjeri skali poznat kao glikemijski indeks , s viši rang hrana ima veći utjecaj na odmara šećera u krvi . Oba čips i pomfrit imaju glikemijski indeks ocjenu veću od 50 ( 56 za čipsa i 75 za pomfrit ) , što znači da ih treba generalno izbjegavati tijekom dijeta za kontrolu šećera u krvi . Umjesto da se oslanja na čipsa za prigristi naporima , razmislite jedete niži glikemijski indeks namirnica poput svježeg komada voća kao što su jabuke, kruške, agruma i trešanja , pa čak i na namirnice koje jedva utjecati na razinu šećera u krvi na sve , kao što tvrde sireve ili sušene meso ( poput sušene govedine ) .
Damage Control
Razumjeti kako najbolje kontrolirati " štetu " , ako se nađete u situaciji u kojoj ste u mogućnosti vježbanja volje i suzdrže od konzumiranja čips . Prema podacima s internetske stranice dijabetes pod kontrolom, potrošnja octa prije obroka može pomoći da smanjite rezultanta jeku šećera u krvi nakon obroka . Dakle , razmislite uživanja u ocat obložene čips ( ili čips namočenom u ocat ) , gdje je neophodno, jer to će vam priuštiti prigristi priliku , a umanjuje svoje šanse što je udario s učincima hiperglikemije .
Drugi način minimizirati šećera u krvi jeku od konzumiranja čipova na dijabetes dijeta je samo konzumirati čips kao dio dobro uravnotežen obrok koji također sadrži sporo probavljaju ugljikohidrate ( voće, povrće i cjelovite žitarice ) , bjelančevina i zdrava nezasićenih masti . Miješanje makronutrijenata će spriječiti čips od toga da probavlja prebrzo , blunting odgovor inzulina i pomaže da se izbjegne simptome dijabetesa .
