Prehrambene vrijednosti od Turske Bacona

Turska slanina jedobar izvor proteina i nezasićenih masti , ali sadrži puno natrija i kolesterola . Otkrijte kalorija , vitamina i mineralnih sadržaj popularna alternativa svinjetina slaninom . Kalorije

Jedna šalica puretina slaninu komada sadrži 313 kalorija . Od toga , 206 su iz masti , što čini puretina slaninunezdrava izbor na temelju omjera masnih kalorija i ukupnih kalorija .
Protein

ista porcija puretine slanina sadrži 24,3 grama proteina , 49 % od preporučene dnevne vrijednosti za 2,000 kalorija po danu prehrani .
Kolesterol

Čuvajte kolesterol u Turskoj slanine . Jedna porcija sadrži 80,4 mg , 27% ​​odrasle osobe preporučenog dnevnog limita .
Masti

Bacon od svinjetine je poznato da se visoko u masti , ali puretina slaninu je teško nemasnom hranom bilo . Jedna šalica puretina slaninu komada sadrži 22,9 grama masti . Od toga , 6,8 grama zasićene, 8,9 grama su mononezasićenih i 5.6 grama su polinezasićene . Puretina slaninu također sadrži 364 mg Omega - 3 i 4,9 grama omega - 6 masnih kiselina .
Vitamini

Turska slanina nijeznačajan izvor vitamina , sa samo 14% preporučene dnevne količine odrasle osobe niacina .

Minerali

Jedna porcija puretina slaninu sadrži 1,8 grama natrija , 377 mg fosfora , 21,2 mikrograma selena i 2,5 mg cinka .