Prednosti Green hranu bogatu vlaknima

Zelena vlakana namirnice su izuzetno koristan za zdravo tijelo . Vitamini i minerali koje sadrže pomoći u izgradnji jakih kostiju , rad kako bi se spriječilo određenih vrsta raka , kontrolirati visoki krvni tlak i pružaju antioksidansi . To je samodjelomičan popis prednosti i nekoliko biljnih izbora . Mahune

Jedna šalica zelenog graha sadrži samo 44 kalorija , ali koristi ne prestaju . Također jeizvor vitamina A, C i K i mnogo više minerala .
Brokula

dobar izvor kalcija dolazi od brokule . To je korisno za ljude koji ne podnose mliječne proizvode . Brokula sadrži i netopiva i topiva vlakna . Topiva vlakna potezi skupno kroz crijeva . Netopiva vlakna pomaže rad crijeva redovito .
Špinat

Hranjive tvari u špinatu pomoć prevenciju osteoporoze , srčanih bolesti, raka debelog crijeva , artritisa i drugih bolesti .

blitva

blitva sadrži mnoge vitamine i minerale . To pomaže u sprečavanju raka probavnog trakta, a pomaže bubrege zdrava .

Grašak

Grašak sadrži sedam minerale, vitamine osam , kao i proteina i vlakana .

salata

Romaine sadrži vitamine a, C i K te treba jesti sirovo sa sendvičima ili salatama .