Dijeta za smanjenje sinusa
Sinusa su bolna stanja povezana s upalom sinusa , povećanog stvaranja sluzi , pritiska u licu i čelu , bol oko i iza očiju , umor , zagušenja , postnasal kapanje , zub boli , iritacija grla , zadah iz usta ,izgubljeni osjet njuha i slabost . Uzroci sinusa variraju , a uključuju stvari kao što su hrana, lijekovi, alergije na okoliš, promjene tlaka zraka , nosni polipi , klice i gastroezofagealnog refluksa . Tu su promjene koje ste napravili na svoj način ishrane , međutim , kako bi smanjili svoje šanse za razvoj sinusa . Ananas
Dodajte ananas na svoj način ishrane kako bi se smanjili šanse za dobivanje sinusna infekcija . Ananas sadrži bromelain , koji jeenzim koji može ublažiti sinusa oteklinu i smanjiti bol povezana s sinusna infekcija . Bromelain sadrži flavonoid kvercetin, koji se, pak , smanjuje stvaranje histamina . Histamina su odgovorni za alergijske reakcije , kihanje, suzne oči i curenje iz nosa . Svedrugo može razviti u sinusna infekcija . Bromelain je također dostupan kao biljni dodatak .
Više namirnica koje sadrže kvercetin
naranče, limun , agrumi , luk, jabuke i peršin sve sadrže flavonoid kvercetin . Napravljena ove namirnice u svoj dnevni prehrani može pomoći smanjiti vaše šanse za dobivanje sinusna infekcija . Ostali izborom hrane koje imaju velike količine kvercetina uključuju razne tamnim bobicama , kao što borovnicama , borovnice i kupine , kao i tamne trešnje i crnog grožđa .
Namirnice koje sadrže probiotici
Probiotici se smatra da se dobre bakterije kojetijelo treba da se brani protiv određenih zdravstvenih stanja . Probiotici mogu smanjiti šanse za razvoj određene alergije , a ako ste se već uzimanja antibiotika za sinusna stanju ,konzumacija probiotika može pomoći rebalans bakterija u vašem tijelu . Bakterije , i dobre i loše , su uništili antibiotika . Jogurt jeprimarni izvor laktobacili i Bifidobacteria , dva probiotika koje tijelo treba da ostane zdrava . Probiotici se također nalaze u chickory korijena granulama , koje se mogu dodati jogurt za flavorful učinak koji povećava količinu probiotika nude .
Hranu visoke u vitamin C
najbolji način za obranu od sinusa je osnažiti pravilno funkcioniranje imunološkog sustava . Unos vitamina C je važan za imunološki funkcioniranje , a mnogi su izvori hrane , naravno, sadrže velike količine vitamina C. Ovaj vitamin je topiv u vodi , tako da možete uzeti puno toga , bez brige za predoziranja :tijelo koristi ono što zahtijeva i raspolaže ostatak . Namirnice bogate vitaminom C su lubenice , naranče , papaja, grejpfrut , kupus, repa , špinat, zelene paprike i bobice .
