Toksični Razine B12

Vitamin B12 je za razliku od većine vodi topljivih vitamina, koji se apsorbira u tijelo s viškom iznosi se ispiru kroz mokraćni sustav . Umjesto toga ,tijelo može pohraniti B12 u jetri za nekoliko godina . Potencijalni

predoziranje vitamina B12 je vrlo rijetka , ali pojedinci uzimaju dodatke treba učiniti pod nadzorom liječnika , kao i podaci ograničen s obzirom na potencijal za B12 toksičnosti .


Preporučena doza

Preporučeni dnevni unos vitamina B12 za muškarce i žene 19 i više godina je 2,4 mikrograma . Jer B12 je prirodno prisutan u životinjskih bjelančevina , vegani i drugi pojedinci koji ne jedu adekvatnu količinu vitamina B12 može imati koristi od uzimanja dodataka . Srpski

Uloga B12

Najbolji poznat po svojoj ulozi u regulaciji metabolizma , B12 je također bitno u proizvodnji crvenih krvnih stanica te u prevenciji anemije . Ona također pomaže u replikaciju DNA .
Drugim ulogama

B12 također pomaže pretvoriti homocistein u metionin , koji jevažnu ulogu kao i visoka razina homocisteina može povećati rizik od srčanog udara . Ovaj vitamin također potiče proizvodnju neurotransmitera , koji pomaže regulirati bol, raspoloženje i san.

Simptomi pomanjkanja

bolesnika s niskom razinom vitamina B12 može uzeti B12 dodataka za borbu širok raspon simptoma kao što su umor , nekih oblika anemije , utrnulost u udovima , zatvor, gubitak pamćenja , oštećenja živaca i neraspoloženje .