Bragg Dijeta
Organska hrana , kao što su sirova vrtne salate, povrće, voće, klice , sjemenke, orasi, cijela zrna kruh i tjestenina , žitarice i grah čine 60-70 posto Bragg prehrani . Ne kolesterola , soli , masti , rafiniranih ili prerađene hrane dopušteno . Bragg je osjetio doručak bio" energetski krađa " obrok i predložio ga ili preskakanje ili samo jesti svježe voće ili integralni kruh . Bragg prehrana uključuje tonik od jabučnog octa i meda svako jutro .
Post
Bragg zagovarao post na svakom ponedjeljak, a prva tri dana u svakom mjesecu . Jedino dozvoljeno tijekom posta je voda , koja mora biti čista , bez aditiva .
Vježba
Tjelovježba se preporučuje svaki dan , uključujući i aktivnosti koje promiču dobro držanje . Tijelo ne smije biti previše posla , jer to dovodi do stresa koji jeuzrok nezdravost . Svi mišići u tijelu treba primjenjivati .
Ostale preporuke
Bragg dijeta pozivi za " nježnim " količina sunčanih i osam sati sna svake noći . Osim toga , duboke vježbe disanja preporučuju .
Napomena o jabučni ocat
iz 2004 studija o zajedničkim dodatke prehrani , istraživača na Harvard Medical School , Robert B. . Saper , MD , David M. Eisenberg , MD , a Russell S. Phillips , MD otkrili da ljudi u jednoj godini ( 2001 ) proveli su 1,3 milijardi dolara na dodataka koji im pomažu u kontroli težine . Liječnici ističu da nije bilo kliničke studije jabučnog octa za dijetu ili njegove učinkovitosti za mršavljenje .